Что походка говорит о вашем здоровье?

Если верить статистике, то почти 5% маленьких детей периодически ходят на цыпочках. Причем половина из них, без всякого медицинского вмешательства, эту привычку перерастает к 5 годам.

Тем не менее, многих родителей беспокоит, что их карапуз не наступает на всю стопу, а ходит на носочках. А вдруг это признак какой-то болезни, которую важно выявить, как можно раньше?

Попробуем разобраться в этом вопросе с помощью известного детского врача Евгения Олеговича Комаровского.

Почему ребенок ходит на цыпочках?

«Передвижение маленького ребенка на носочках в большинстве случаев не является патологией» — успокаивает родителей доктор Комаровский.

Чаще всего встать на цыпочки малыша «заставляет» повышенный тонус икроножных мышц. Но, чем больше ребенок ходит, тем быстрее развиваются остальные мышцы голеностопа. И тогда карапуз встанет на всю стопу.

Читайте также: Как украсить дом — к Пасхе: 6 пошаговых мастер-классов

Вторая важная причина «балетной походки» у ребенка, по мнению Комаровского – это ходунки. Очень часто родители, купив новомодный девайс, забывают отрегулировать его под своего малыша. Поэтому кроха вынужден проводить долгое время в «полувисячем» положении, опираясь только на кончики пальцев. Неудивительно, что, научившись ходить, он будет, по привычке, передвигаться на носочках.

Кроме того, доктор Комаровский называет еще несколько причин хождения на цыпочках:

• Кроха копирует каких-то персонажей из мультиков или телепередач.
• Пол в помещении кажется ему слишком холодным или слишком грязным.
• Он просто осваивает новый вид передвижения.

Родителям, которых сильно беспокоит ходьба ребенка на носочках, Комаровский дает совет:

«Купите своему карапузу удобные ботиночки на жесткой подошве. В них малыш не сможет вставать на цыпочки и быстро избавится от этой привычки».

Почему ходить на носочках полезно для здоровья? Мнение учёных

При ходьбе мы привыкли опираться на всю стопу, а на цыпочки переходим, лишь когда перемещаться надо максимально аккуратно. Например, чтобы никого не разбудить. Между тем, учёные выяснили, что регулярное хождение на носочках обладает мощным позитивным эффектом и даже способствует похудению.

Рассказываем, как нужно ходить, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Адаптивный термогенез: почему организм сопротивляется похудению?

Возможно, дело вовсе не в некачественных тренировках.

Как ходит человек?

Группа учёных из американского университета Юты изучила взаимосвязь между постановкой стопы при ходьбе и затрачиваемой энергией. В начале каждого шага человек ставит на пол пятку, а затем перемещает вес на носок. Такой вариант передвижения люди унаследовали от обезьян, которые обычно не преодолевают большие расстояния по земле. При этом у большинства млекопитающих пятка во время ходьбы не касается поверхности. К примеру, собаки и кошки ходят на подушечках пальцев, а лошади и олени передвигаются на цыпочках.

Согласно гипотезе учёных, древние люди сохранили такой способ передвижения, чтобы экономить энергию при длительной пешей охоте. После проведённого специалистами исследования это предположение получило научное подтверждение.

При какой ходьбе тратится больше энергии?

В эксперименте приняли участие 27 добровольцев – в основном спортсмены в возрасте от 20 до 40 лет. Каждый испытуемый ходил и бегал тремя различными способами:

• с приземлением стопы на пятку;
• с приземлением стопы на подошву и слегка приподнятой пяткой;
• с приземлением на пальцы и сильно приподнятой пяткой.

Из участников 11 человек выполняли задание в специальных масках, позволяющих контролировать потребление кислорода. Кроме того, они ходили по специальным пластинам, считывающим силу, с которой человек давит на землю при шаге. Ещё 16 добровольцев были подключены к оборудованию, которое отслеживало активность мышц, задействованных во время ходьбы и бега.

В результате исследования были зафиксированы следующие результаты.

Во-первых, ходьба с постановкой стопы на пятку – наиболее экономичный в плане энергозатрат вариант перемещения. Так тратится на 53% меньше энергии, чем при ходьбе на подушечках пальцев. Те, кто ходили на цыпочках, расходовали на 83% энергии больше, чем люди, начинавшие шаг с пятки.

Во-вторых, при ходьбе на подушечках пальцев повышается активность основных мышц голеностопного сустава, колена, бедра и спины.

В-третьих, при беге разница в энергопотреблении в зависимости от способа постановки стопы минимальна. Поэтому стандартный способ передвижения человека является экономичным только при ходьбе.

Новая норма. Сколько теперь должны весить мужчина и женщина в своём возрасте

Показатели среднего веса за последнее время значительно изменились, некоторым снова придётся поправляться до стандартов.

Почему так происходит?

Учёные предполагают, что одной из причин экономичного способа ходьбы у людей является необычная для млекопитающих структура стопы: большая пяточная кость, мощный и крепкий большой палец, расположенный параллельно с указательным.

«Эти черты характерны для обезьян и обеспечивают механическую основу для энергосберегающего режима ходьбы. При этом для бега человек тратит больше энергии, чем большинство других млекопитающих. Мы здорово приспособлены для бега на длинные дистанции, но спринтерские качества человека ниже, чем у многих животных. Это объясняется неэффективным с энергетической точки зрения стилем бега», – объясняет руководитель исследования, профессор биологии Дэвид Кэрриер.

Что это значит?

Результаты исследования американских и немецких учёных должны помочь специалистам в медицинской сфере, в частности при борьбе с болями в спине. Но выводы по итогам этого эксперимента имеют и практическое применение. Получается, что ходьба на цыпочках способствует более быстрому сжиганию калорий, а также укреплению голеностопа, спины, коленей и бёдер.

Бегать необязательно. Почему ходьба полезнее для здоровья и похудения

Учёные из США выяснили это ещё в 2020 году. Сегодня у их теории много сторонников.

Конечно, полностью отказываться от привычного способа перемещения не стоит. Однако ежедневная ходьба на носочках в течение пяти минут позволит укрепить мышцы, задействованные при ходьбе, а заодно избавиться от лишних калорий и приблизиться к желаемой фигуре.

Когда все-таки стоит показаться врачу

Итак, если ребенок ходит на носочках только время от времени – для волнений нет причин. Но, когда малыш постоянно передвигается на цыпочках и длится это не один месяц – есть повод для тревоги. Такого «балетомана» нужно обязательно показать врачам – невропатологу и ортопеду.

Прежде всего потому что, длительная ходьба на цыпочках может вызвать атрофию икроножных мышц и ахилловых сухожилий. В этом случае врач порекомендует малышу курс массажа, а также специальную лечебную гимнастику для ног.

К сожалению, иногда хождение на цыпочках (или на пятках) – это одно из проявлений ДЦП или аутизма. Поэтому, если у ребенка есть и другие настораживающие симптомы – нужно не мешкая показать его неврологу.

Причины того, что ребенок ходит на носочках?

Хождение на носочках является нормальным для детей возраста 2,5-3 года.

Если у малыша не наблюдаются симптомы неврологических нарушений, то не стоит волноваться, он сам перестанет так ходить. Но если ребенок ходит на носочках, плохо спит, пассивен и имеет неправильную координацию движений, то стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Дети старше 5-ти лет не должны ходить такой походкой.

Причины хождения на цыпочках не вызывающие опасений:

• попытки ходить разными способами;
• желание выглядеть выше, чем есть на самом деле;
• желание обратить на себя внимание;
• подражание ходьбе на каблуках;
• не хочет на что-то наступить;
• попытки достать то, что находится высоко;
• нерастраченная энергия, которую ребенок не знает куда деть;
• следствие ходьбы в ходунках.

Если причины кроются именно в этом, то хождение на носочках будет носить периодический характер. Со временем ребенок поймет, что ходить так неудобно, и забудет этот способ.

Причины для беспокойства:

• гипертонус мышц – самая распространенная причина;
• пирамидальная недостаточность (нарушение работы нервной системы, при котором пропадает рефлекс ходьбы, чаще возникает у малышей, имевших тазовое предлежание);
• ДЦП (детский церебральный паралич);
• родовая травма.

Повышенный тонус мышц

Гипертонус мышц у ребенка свидетельствует о повышенной нервной возбудимости. Этому расстройству чаще других подвергаются малыши, страдавшие кислородным голоданием во время беременности, рожденные раньше срока, получившие травмы при рождении, обладающие эмоциональным характером или сверхчувствительностью.

Повышенный тонус может быть первым признаком ДЦП, поэтому рекомендуется показать ребенка детскому невропатологу в месяц, три месяца, полгода и год.

Нужно помнить, что до 3-ех месячного возраста ребенка, гипертонус имеет физиологичный характер и проходит сам по себе.

Пирамидальная недостаточность

Выявить пирамидальную недостаточность можно простым способом – возьмите малыша под мышки и подержите его над столом так, чтобы ножки дотрагивались поверхности стола. Слегка наклоните ребенка вперед. В таком положении малыш должен передвигать свои ножки, становясь на стол всей поверхностью ступни. Если он так делает, значит, у ребенка нет нарушений в нервной системе, а если переставляет ножки на носочках, то необходимо проконсультироваться с врачом.

Признаки ДЦП

Детский церебральный паралич, кроме хождения на цыпочках, сопровождается и другими серьезными признаками. Это заболевание может диагностировать каждый терапевт.

Последствия послеродовой травмы не вылечить без вмешательства медиков и корректирующих процедур.

Чтобы точно выяснить причину хождения любимого чада на цыпочках необходимо обратиться к врачу-неврологу. Обследовав малыша, он назначит лечебную гимнастику, порекомендует носить специальный бандаж или примет другие меры.

Несколько интересных фактов про детскую ходьбу на цыпочках

• Желание ходить на носочках может передаваться по наследству. Так что, прежде чем ругать ребенка, спросите у своей мамы, не было ли у вас в детстве такой привычки.
• Избавиться от «балетной походки» можно быстрее, если каждый день ходить босиком по песку или морской гальке.
• Некоторые дети и после 5 лет продолжают время от времени становиться на носочки. По результатам опросов, чаще всего они это делают без видимой причины, просто потому что им так нравится.
• Занятия плаванием способствуют снятию гипертонуса с мышц голеностопа и помогают ребенку встать на всю стопу.

Что делать, если твой врач настаивает на медикаментозной терапии?

Ну, ты же не думаешь, что сейчас мы тебе дадим однозначный ответ — «ни в коем случае!», или наоборот — «не задумываясь, принимайте всё, что не пропишут — доктор знает»?!

Во многих европейских странах медики вообще не понимают сути проблемы хождения на цыпочках (рассматриваем только этот отдельный симптом! Всё остальное с малышом в порядке). «Они так познают мир, испытывают свои возможности».

Кстати, зачастую спорно воспринимаемый коллегами, доктор Е.О. Комаровский склоняется скорее к западной позиции:

“Лучшее, что ты можешь сделать для своего малыша — это подобрать ему лечащего врача, которому ты доверяешь, и тогда уже чётко выполнять все его рекомендации. Сомневаешься? Проконсультируйся с ещё несколькими докторами, благо, сейчас система ОМС позволяет тебе это.”

Удачи и терпения!