Что является нормой

Нормальным считается сон с полуоткрытыми глазами, когда младенец переходит от одной фазы отдыха к другой. В дремоте малыш двигает веками, не контролируя импульс. Непроизвольные движения также наблюдаются у детей с рождения до школьного возраста при физиологических позывах во сне:

• хочет в туалет;
• затекают конечности, тело требует сменить положение;
• возникли болевые ощущения. У грудничка может болеть животик, у школьника — голова, мышцы после урока физкультуры.

В это время карапуз уже не спит крепко, он переходит в фазу дремоты, полусонному состоянию. Младенцы часто щурятся, закатывают глаза или один глазик, когда улыбаются, смеются, лопочут во сне. Но при этом сладко спят. Это тоже считается нормой.

Сомнамбулизм у детей

Если двухлетний ребенок иногда спит с открытыми глазами, родителям стоит отнестись к проблеме серьезно. Как утверждают специалисты, это может сигнализировать о наличии такого заболевания, как «лунатизм» или же сомнамбулизм. Люди с таким видом недуга могут разговаривать во сне, ходить и даже совершать какие-то действия, не находясь в сознании. При этом двухлетний ребенок в состоянии сомнамбулизма может находиться от нескольких минут до часа.

К симптомам лунатизма можно отнести:

• Сон с полуоткрытыми глазами;
• Несвязная речь во время сна;
• Хождение по комнате во сне;
• Неспособность вспомнить хоть что-то из происходящего;
• Дезориентация в пространстве после внезапного пробуждения.

Почему это состояние опасно? Дети-лунатики во время своих ночных похождений могут себя травмировать.

К сожалению, в медицинской практике были случаи, когда «лунатики» выпадали из балконов, падали с лестниц или крыш. Поэтому, если вы заметили во время сна у ребенка подобные симптомы, непременно обратитесь к специалисту.

Что такое сомнамбулизм

В народе действия, которые человек совершает в состоянии сна и после ничего не помнит, называют лунатизмом, официальная медицина дает свое определение – сомнамбулизм. Данное состояние настигает ребенка в фазе глубокого сна, его длительность – от 2 минут и до 1 часа. Опасность этого заболевания заключается в том, что малыш может травмироваться во время своих передвижений, причем, часто он делает это с полуоткрытыми глазами.

Родителям нужно серьезно задуматься над тем, как помочь малышу, который плохо спит, прежде всего, последовать советам врача и сделать энцефалограмму головного мозга, а также исследовать сосуды, затем получить детальную диагностику глазного дна у окулиста. На основании результатов педиатр пропишет адекватное лечение иммуноподдерживающей и успокоительной терапии.

Вам нужно будет больше уделять внимания ребенку перед сном: сделайте ему расслабляющий массаж с эфирными маслами (мята, лаванда), также показан успокоительный сбор, который заваривают и пьют на ночь. Если напряжение не спадает долгое время, заваривайте в произвольной пропорции траву мелиссы, валерианы, пустырника и давайте раствор ребенку в течение всего дня.

Когда сомнамбулизм беспокоит каждую ночь, врач пропишет малышу седативные лекарства, а в самых тяжелых случаях транквилизаторы. Лунатизм может возникнуть внезапно, на почве единичного нервного потрясения, когда в подсознание малыша закрадывается страх, он будет двигать во сне веками, спать с открытыми или полуоткрытыми глазами.

Особенности сна

Почему маленький ребенок часто спит с открытыми глазами?

Чтобы разобраться в этом вопросе, стоит рассмотреть сам механизм сна, который состоит из двух фаз: быстрой и глубокой. В тот момент, когда организм переходит в фазу глубокого сна, нервная система включает автономный режим, вследствие чего все мышцы полностью расслабляются, а дыхание становится более ровным и глубоким.

Но чтобы прийти в такое состояние, малыш обязан преодолеть первый этап поверхностного сна.

Именно в этот момент конечности крохи могут немного подергиваться, а сам малыш вскрикивать или стонать. На данном этапе кроха часто спит с открытыми или же полуоткрытыми глазами. К сожалению, точная причина подобного явления не установлена врачами, однако в большинстве случаев такое поведение не представляет какой-либо опасности для здоровья новорожденных и деток до двух лет.

Почему новорожденный спит с открытыми глазами

Многих мам волнует вопрос: почему новорожденный спит с открытыми глазами? Маленький клубочек радости, принесенный в этот мир, доставляет новоиспеченной маме множество проблем и поводов для беспокойства. С утра до вечера она старается изо всех сил, чтобы малышу было комфортно и уютно. Мало кому из мам удается миновать этот период без лишних стрессов

Особое внимание уделяется тому, как грудничок спит, ведь сейчас это одно из его основных занятий. Эта статья поведает об основных причинах необычного явления и о том, что должны делать родители

Особенности детского сна

Точные причины сна с полуоткрытыми глазами у детей до сих пор не установлены. Большинство врачей уверяют, что объяснение этому факту кроется во врожденных особенностях организма ребенка.

На данный момент известно четыре основные причины:

• наследственность;
• эмоциональная и физическая усталость;
• сомнамбулизм;
• лагофтальм.

Наследственные заболевания нередко встречаются у маленьких детей. Чтобы исключить эту причину, необходимо разузнать у родителей мамы и папы, каким был ваш сон, не замечали ли они подобных особенностей.

Если встает вопрос, почему новорожденный спит с открытыми или полуоткрытыми глазками, вспомните весь день по порядку. Возможно, малыш просто переутомился эмоционально или физически. Клетки головного мозга тоже имеют способность уставать, поэтому веки не могут полностью закрыться.

Сомнамбулизм, называемый в народе лунатизмом, проявляется в старшем возрасте. Пик развития данного заболевания приходится на период с четырех до восьми лет. Если малыш садится или встает с открытыми глазами по ночам, но продолжает находиться во сне, то необходимо обратиться к специалисту. Сомнамбулизм может представлять серьезную опасность и являться предшественником серьезных заболеваний. В подобном состоянии малыш неосознанно передвигается по комнате, и это может стать причиной травм или более печальных последствий.

Лагофтальм не является причиной, относящейся к нарушениям сна. Это скорее офтальмологическая проблема, появившаяся вследствие перенесенных вирусов или получения травмы. Также лагофтальм может быть проявлением нарушений ЦНС.

По мнению врачей, если младенец спит с приоткрытыми глазами до двух лет, то это считается нормой. Но только в том случае, когда данное явление не возникает ежедневно, а хотя бы раз в неделю.

Возможные последствия

Если новорожденный во сне открывает глаза, не нужно беспокоиться: чаще всего все симптомы полностью проходят по мере взросления. Эпизоды сна с приподнятыми веками могут сохраняться лишь при сильном перевозбуждении, эмоциональном напряжении.

Осложнения могут быть различными в зависимости от того, почему грудничок открывает глаза, не просыпаясь. У детей с сомнамбулизмом могут развиваться эпилептические припадки, нарушаться работа головного мозга.

При лагофтальме необходимо определить причину: само состояние не приведет к снижению остроты зрения, но вызывающие его патологии нередко негативно влияют на органы зрения. Развивается близорукость, часто наблюдаются воспалительные процессы, плохо поддающиеся лечению, возможны язвенные поражения, помутнение хрусталика.

Опасны онкологические патологии. Доброкачественные опухоли могут перерождаться в раковые. Кроме того, локализующиеся в области головы очаги поражения по мере роста будут все сильнее давить на головной мозг, вызывая различные отклонения в работе внутренних органов, ухудшая общее самочувствие, становясь причиной появления сильных болей.

Другие причины

Иногда могут быть исключения, свидетельствующие о том, что родителям стоит заинтересоваться о здоровье младенца. Не стоит паниковать, рекомендуется обратиться к врачу и узнать точные причины данного явления.

Почему ребенок спит с приоткрытыми глазами? Причины могут быть следующие:

• сомнамбулизм;
• предрасположенность, передавшаяся от родителей;
• лагофтальм;
• напряжение в психическом плане.

Если родители младенца также были подвержены данному явлению, то причин для беспокойства нет, поскольку все пройдет через год-полтора, после чего сон малыша окончательно нормализуется.

Причины детского сна с приоткрытыми глазами

Причин, по которым такое происходит, как считает obaglaza.ру, может быть много. Как правило, возможные причины того, что ребенок спит с открытыми глазами, могут быть следующие:

1. Переход сна из одной фазы в другую;
2. Эмоциональное перевозбуждение;
3. Сомнамбулизм;
4. Лагофтальм (свойственно детям до 2 лет);
5. Генетическая предрасположенность;
6. Физиологическое недоразвитие века;
7. Неврологические нарушения.

Фазы сна

Когда сон малыша переходит из быстрой фазы в более глубокую, ребенок может двигаться, стонать, вздрагивать, у него могут приоткрываться глаза. Когда сон перейдет в глубокую фазу, все мышцы малыша расслабятся, он успокоится и затихнет, а глаза, как правило, закроются сами.

Эмоциональное перевозбуждение

Эмоциональное перевозбуждение, по мнению ОбаГлазa.py, возникает от большого количества новых положительных впечатлений, полученных днем: поездок по интересным местам, внимания большого числа людей, получение новых игрушек. К отрицательным впечатлениям, нарушающих спокойный и крепкий сон относят: смену режима дня, разлуку с родителями и другие. Причина стрессовых состояний зависит от возраста малыша.

Если ребенку исполнилось 2 года, то для определения точной причины, почему он может открывать глаза во сне, следует обратиться к педиатру, который проведет диагностику, назначит соответствующее лечение.

Сомнамбулизм у детей

Сомнамбулизм (лунатизм), как считает обаглазару, обычно проявляется у детей возрастом от 4 до 8 лет. Ребенок может не только лежать с открытыми глазами, но даже сидеть или стоять. Состояние сомнамбулизма может продолжаться в течение нескольких минут, целого часа или даже дольше. В таких ситуациях нельзя будить малыша: он может испугаться, получить психологическую травму.

Обычно сомнамбулизм проходит с возрастом, но лучше посетить врача, ведь это может свидетельствовать о наличии опасной патологии. Педиатр даст направления на прохождение допплерографии сосудов головного мозга, электроэнцефалограммы и окулиста, который обследует глазное дно.

Основные причины лунатизма

1. Неправильный режим дня;
2. Недосыпание, усталость;
3. Стрессовые состояния, вызванные испугом, неблагоприятной атмосферой в семье (криками, бранью), разводом родителей и т.п.

На консультации врача родственникам придется вспомнить о любых негативных эпизодах в жизни ребенка, стрессах, психологических травмах, болезнях.

Главная опасность сомнамбулизма, как отмечает ObаGlazaRu, заключается в том, что спящий малыш может совершать неосознанные действия, ходить по квартире и случайно нанести себе травму: удариться об предмет мебели, споткнуться, упасть, вывалиться с балкона, открытого окна.

Для лечения сомнамбулизма у детей врач может назначить прием лекарственных препаратов, обладающих успокоительными свойствами. При более сложных случаях назначаются снотворные средства, и даже транквилизаторы.

Лагофтальм у новорожденных

Лагофтальм – явление, проявляющееся у многих новорожденных и не являющееся отклонением. Младенец большую часть времени находится в состоянии активного сна, при этом глазные яблоки двигаются, закатываются, а веки приподнимаются. Если маму или папу беспокоит, что новорожденный спит с открытыми глазами, можно легким прикосновением руки прикрыть их.

Грудничок перестает спать с приоткрытыми глазами после достижения 1-1,5 лет. Однако лагофтальм может периодически проявляться у детей во сне до 2 лет. Это считается нормой, но только в случае, когда грудничок спит с открытыми глазами не ежедневно, а раз в неделю. Лагофтальм может оказаться симптомом нарушения работы центральной нервной системы.

Генетическая или наследственная предрасположенность

Как правило, если у родителей были такие же проблемы, то ребенок мог унаследовать такой способ сна. В таком случае, родителям не стоит беспокоиться, так как, насколько известно obaglazа.ру, после 18 месяцев, о проблеме с глазами дитя вы забудете.

Физиологическая недоразвитость век глаза

Другой и менее распространенной причиной, по мнению ОбаГлaза.ру, может быть недоразвитость век глаз, например, опущение нижнего или верхнего века, сложности с их закрыванием из-за патологий в их развитии или нарушении функционирования мышц.

Неврологические нарушения

К таким причинам можно отнести, как полученную травму век, так и врожденное отклонение. Открывание глаз может происходить, например, при непроизвольном движении глаз, нарушение прохода нервных импульсов и спазмов мышц т.п.

Как объясняет явление доктор комаровский

Многие родители замечают, что их ребенок спит с приоткрытыми глазами. Почему такое происходит и что может значить? Данная ситуация сильно настораживает, а иногда даже пугает неопытных мам и пап, не знающих особенностей детского сна. Что же происходит с их чадом? Насколько серьезно такое состояние и требует ли оно какого-то особого лечения? Считается ли младенческий сон с приоткрытыми глазами нарушением? Об этом далее в нашей статье.

Сон ребенка, как и у взрослого человека, состоит из нескольких фаз, сменяющихся на протяжении ночи. Это:

С не до конца закрытыми веками новорожденный спит лишь во время быстрой фазы сна, так как в это время его мозг еще продолжает активно функционировать. В данном периоде случаются подергивания руками и ногами, стоны, вскрикивания, ускоренные движения глаз. Быстрый сон наступает первым и лишь потом начинается глубокая его стадия, в которую погружается кроха.

Сон с полуоткрытыми глазами считается нормой до того возраста, когда малышу исполнится 1,5 года. После этого явление должно прекратиться. В противном случае оно считается нарушением и требует консультации терапевта.

Во время сна глаза ребенка могут быть приоткрыты полностью либо слегка. Причиной этому может быть:

Стрессовая ситуация обычно возникает из-за неправильного питания, прорезывания зубов, длительной разлуки с матерью, отсутствия кормления грудью, переездов, конфликтов в семье.

Генный фактор также часто становится причиной детского сна с открытыми глазами. В большинстве случаев это не несет какой-либо угрозы для здоровья ребенка и проходит само собой при достижении грудничком возраста полутора лет. Однако бывает и так, что такой сон провоцирует развитие сомнамбулизма и лагофтальма. Об этом подробнее.

Сомнамбулизм является одной из причин, почему малыш спит с приоткрытыми глазами. В народе данная болезнь носит название лунатизм. Страдая этим заболеванием, дошкольник во сне может совершать какие-либо действия и при этом не осознавать того, что он делает.

В большинстве случаев лунатизм у детей развивается примерно в возрасте 6 лет. Приступ у ребенка может длиться от одной минуты до нескольких часов. Малыш в это время может ходить, переставлять игрушки, прятать вещи, а после пробуждения ничего этого не помнить.

Лунатизм считается опасным заболеванием, так как несет в себе угрозу для жизни ребенка. Кроха во время приступа может травмировать себя или поранить. Известны не единичные случаи, когда дети, путешествуя во сне, выпадали из окон и падали с лестницы. Среди множества причин лунатизма можно выделить наиболее часто встречающиеся:

• чрезмерное переутомление;
• ежедневные стрессы и постоянное чувство тревоги;
• регулярное недосыпание;
• несоблюдение дневного режима.

• рубцовым выворотом век;
• наследственностью;
• воспалением слюнных желез, расположенных в районе ушей;
• недоразвитостью века;
• воспалением лицевого нерва, не дающим веку полностью опуститься;
• развитием экзофтальма.

Чтобы понять, почему новорожденный или грудной малыш спит с открытыми веками, родителям придется обратиться за помощью к нескольким профильным врачам. Первоначально маленького пациента должен осмотреть педиатр.

Если веки ребенка во время отдыха не смыкаются, родители должны обратиться за консультацией по этому поводу к офтальмологу. Специалист в процессе диагностики оценит состояние глазного яблока и при необходимости назначит соответствующую терапию. Помимо окулиста, родителям целесообразно сходить с ребенком на прием к невропатологу, так как подобные проблемы со сном могут свидетельствовать о наличии неврологических нарушений.

У некоторых детей проблемы со сном исчезают по мере их взросления и не требуют никакого лечения. Однако это не означает, что родителям можно бездействовать. Они должны сделать все, чтобы их малыш спал как можно спокойнее. Для этого необходимо создать специальную схему отхода малыша ко сну. Например:

Помимо этого, малышу нужно засыпать примерно в одно и то же время. Перед сном он не должен испытывать каких-либо переживаний или стрессов.

• перед сном купать кроху (если у него нет аллергии) в воде с добавлением настоя успокаивающих трав;
• следить за тем, чтобы ребенок ложился спать не голодным;
• исключить все источники резких звуков в детской спальне;
• не будить малыша во время приступа;
• постараться уложить так, чтобы он не проснулся;
• при часто повторяющихся приступах укладывать спать рядом с собой.

Доктор Комаровский убежден в том, что лекарств от данного заболевания не существует. Родителям остается лишь набраться терпения и ждать, пока недуг пройдет самостоятельно. Обычно это происходит примерно до достижения ребенком возраста 15 лет.

Характерные черты детского сна

Как и у взрослых, у детей сон состоит из двух стадий. Речь идет о быстрой и глубокой (медленной) фазе. Если младенец находится на стадии глубокого сна, его тело отдыхает. В том числе полностью расслабляется головной мозг и нервная система. Дыхание выравнивается и замедляется.
Во время быстрой фазы сна нервная система и мозг не отдыхают, они активно работают, анализируя полученную за день информацию. Именно в этот период малыши видят сны. Названные выше фазы у детей сменяют друг друга намного быстрее, чем у взрослого человека. При этом нередко груднички подергиваются, сжимают кулачки и совершают другие непроизвольные движения. Что касается глазных яблок, то они также все время вращаются и в некоторых случаях остаются неприкрытыми или же прикрытыми не полностью.

Со стороны кажется, что малыши спят с приоткрытыми глазками. Педиатры утверждают, что подобное явление полностью исчезает к 18 месяцу жизни. Если говорить о детках старшего возраста, то они также могут дремать с открытыми глазами. Но случается это крайне редко и обычно связано с:

• чрезмерным переутомлением;
• сильным возбуждением.

Сопутствующими симптомами бывают беспокойство, разговоры во сне, вскрикивания и так далее. Если же сон с несомкнутыми веками выявлен у ребенка в возрасте 1,5 лет и старше, нужно обратиться к специалистам. В данном случае такое явление, как правило, вызвано неврологическими отклонениями, психическими нарушениями, а также недоразвитостью прикрывающего глаз века.

Лагофтальм

Еще одно заболевание, которое характеризуется приоткрытыми веками во время сна. Лагофтальм имеет офтальмологическую этиологию – это состояние, при котором ребенок просто не может полностью закрыть глаза. Но если днем это не заметно из-за моргания, то ночью родители явно видят наличие патологии.

Заболевание может быть вызвано рядом факторов:

• Воспаление лицевого нерва;
• Врожденное неполное развитие век;
• Врожденное или приобретенное смещение глазного яблока вперед;
• Рубцовый выворот век.

Наиболее частой причиной приоткрытых глаз во время сна является именно врожденное недоразвитие век, которое проходит с возрастом. Но если ребенок перешагнул двухлетний рубеж, то болезнь нельзя пускать на самотек.

Лечение предполагает диагностику и избавление от причины возникновения заболевания. В процессе терапии назначают дополнительные средства для защиты глаз – капли, мази, защитные повязки. В сложных случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Заболевание глаз

• врожденные недоразвития век;
• рубцовый выворот век;
• воспаления лицевого нерва;
• экзофтальм;
• воспаление глазного нерва.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами до определенного возраста, беспокоиться родителям не следует. Бить тревогу нужно, когда малыш совсем не закрывает глаза во время сна. С подобным нарушением необходимо проконсультироваться у детского невропатолога и офтальмолога.

Неврологические и невротические расстройства

Неврологические состояния, из-за которых ребенок спит с приоткрытыми глазами, могут быть обусловлены травмой век либо врожденными патологиями, вызывающими мышечные спазмы или нарушающими прохождение нервного импульса. В таких случаях необходимо тщательное обследование и лечение у детского невропатолога.

Что касается невротических расстройств, мешающих здоровому сну, то проблема гиперактивности и эмоциональной нестабильности детей сегодня особенно актуальна. Слишком много раздражителей окружает малыша в современном мире

Важно беречь и не перегружать неустоявшуюся психику избытком впечатлений – как положительных, так и отрицательных. Недопустимо ругаться или разговаривать на повышенных тонах при ребенке

Отрицательно сказывается на психике малыша длительное пребывание при ярком освещении, включенном телевизоре, громкой музыке.

Обращение к специалистам

Если вас беспокоит состояние сна вашего отпрыска, вы наблюдаете у него периодические или частые явления лунатизма, то стоит обратиться к специалисту. Но к какому врачу записаться на приём? Ведь никто не хочет попросту тратить своё драгоценное время.

Итак, в решении проблемы сна с открытыми глазами или лунатизма вам помогут:

• детский педиатр;
• окулист;
• невропатолог;
• психоневролог.

В первую очередь стоит обратиться к детскому педиатру. На приёме у врача расскажите о своих наблюдениях и выскажите опасения. В случае если доктор решит, что проблема серьёзная, то он направит вас с малышом к узкоспециализированным врачам, таким как невропатолог или окулист. Придя на приём к этим специалистам, смело рассказывайте о вашей проблеме. Чем больше узнает врач, тем быстрее он сможет вам помочь.

Если в семейной жизни или в жизни малыша в недавнее время случались негативные потрясения, то детский педиатр, скорее всего, направит вас с ребёнком к психоневрологу для дальнейшего лечения сомнамбулизма.

Патология

Некоторые врачи считают, что сон с открытыми глазами может быть признаком:

• повреждения лицевого нерва;
• различных видов опухолей;
• проблем со щитовидной железой.

Однако все эти показания относятся прежде всего ко взрослым людям или детям старшего возраста.

Врожденная аномалия развития век встречается довольно редко, она может быть связана с размерами и положением века, а также механизмами его движения.

Советы и рекомендации специалистов

Для нормализации ситуации врачи рекомендуют родителям следующее:

1. Малыша до года перед сном нужно покормить.
2. Ночной сон предваряйте расслабляющими процедурами – ванночкой, тихими играми, легкими поглаживаниями по спинке и животику.
3. Укладывайте ребенка в натуральной одежде, чтобы не нарушать режим терморегуляции и не перегревать тело крохи.
4. Не пеленайте ребенка туго, а лучше откажитесь от этой идеи.
5. Придерживайтесь нормальной температуры в помещении для сна, регулируйте влажность.
6. Просушивайте и проветривайте подушки и матрас.
7. Укладывайте малыша в кровать до полного засыпания, чтобы кроха не чувствовал уход родителя.

Сон с открытыми глазами в первые годы жизни ребенка не патология. У большинства детей это быстро проходит. Если состояние отягощается неврозами, остановкой дыхания или судорогами, то нужно обратиться к врачу. Открытые глазки становятся проявлением глубинных проблем со здоровьем. Не стоит отчаиваться – при ранней диагностике большинство проблем бесследно устраняется консервативным путем.

Стоит ли бить тревогу

Беспокоиться и обращаться за врачебной помощью нужно, если:

• Ребенок после 2 лет всегда спит с приоткрытыми веками, постоянно просыпается, не может долго заснуть.
• Малыш лунатит (ходит, сидит на кровати), а утром ничего не помнит.
• Кроме сна с приоткрытыми глазами, у ребеночка наблюдаются другие отклонения в развитии.

В остальных случаях с детьми до 1,5–2 лет, если глаза приоткрыты ночью редко (1–2 раза в месяц) и тревожные симптомы наблюдаются с возрастом реже, паника будет лишней. Достаточно самостоятельно проанализировать ритм жизни ребенка, выявить причины странного недуга и устранить их.

Механизм сна

Особенности сна человека заключаются в нескольких его фазах, которые за всю ночь попеременно меняются.
Сон состоит из периодов:

• глубокого сна;
• быстрого сна.

https://www.youtube.com/watch?v=PiOkDm_Sbiw

Ребенок спит с приоткрытыми глазами только во время поверхностной фазы, поскольку в это время его мозг еще активно работает. Это период часто сопровождается подергиванием конечностей, издаванием стонов или вскриков, быстрым движением глаз. Быстрый сон наступает первым, а только после него ребенок, как и взрослый человек, переходит в фазу глубокого сна. В это время все мышцы расслабляются, дыхание выравнивается и замедляется. Обычно в это время глаза уже полностью закрыты.

В целом у детей до двухлетнего возраста такое поведение считается нормой. Специалисты утверждают, что это своеобразное следствие формирования организма и с возрастом оно полностью проходит.

Топ-10 советов, как наладить ночной отдых

Это простые и очевидные истины, которые не нужно напоминать заботливым и любящим родителям. Но иногда взрослые слишком заняты своими проблемами и пропускают некоторые нюансы, или считают их не особенно важными. Но для детской психики и здорового сна они имеют колоссальное значение:

• Четкое и наработанное время отхода ко сну.
• Спокойные разговоры перед сном, беседа о дневных проблемах, которые нужно разрешить.
• Благоприятная обстановка в семье, исключение скандалов и ссор, телесных наказаний за провинности, отсутствие громких звуков и приглушенный свет за 1,5-2 часа до сна.
• Обязательное купание или хотя бы умывание и чистка зубов. Это может быть проведено в качестве ритуала для успокоения нервной системы.
• Тёмная и прохладная комната, удобная и чистая постель.
• Чтение или медитативная музыка, но не ужастики и боевики. Тем более не возбуждающие компьютерные игрушки.
• Небольшая прогулка перед сном или тщательное проветривание комнаты.
• Выверенный вечерний рацион без продуктов, вредных для нервной системы.
• Успокоительные травяные чаи или фитотерапевтические средства.
• Любящие папа или мама, дожидающиеся, пока ребенок заснет.

https://www.youtube.com/watch?v=

Психологи советуют заниматься с ребёнком при малейшей возможности, избегать конфликтных ситуаций, крика и скандалов. В любом возрасте им нужны забота и ласка, терпение и внимание. Возможно, тогда и не будет особых причин обращаться к врачам-специалистам, и со страхом смотреть, что у детей во сне открыты глаза.