В каком возрасте ребенок перестает спать днем?

Возрастные нормы дневного сна

1. Новорожденные и детки первого года жизни должны спать в дневное время суток шесть — восемь часов (максимум за четыре раза).
2. Малыши годовалого возраста — от четырех до шести часов (за два укладывания).
3. Карапузы старше полуторогодовалого возраста и до пяти лет — до двух часов (в одно укладывание).
4. Старше пяти лет дневной сон может отсутствовать.

При этом важно понимать, что все дети индивидуальны. Кто-то и в подростковом возрасте может не отказываться от дневного сна, а кто-то уже в два годика спит только ночью. Причем и в первом, и во втором случае речь может идти о варианте нормы.

Как понять, что ребенку не нужен дневной сон?

Существуют определенные признаки, по которым родители определяют, что ребенку не требуется сон в дневное время:

• Хорошее настроение, т. е. детишки целый день не капризничают, не раздражаются и ведут себя спокойно.
• Трудно уложить вечером – малыш полон энергии, играет в подвижные игры, когда на часах уже 22 и более часа.
• Просыпается утром самостоятельно и легко, в отличном настроении.
• Сопротивляется ложиться спать днем.

В каком возрасте ребенок перестает спать днем? Все сугубо индивидуально, у одних – это шесть, у других – пять лет. Важно помнить, что если малыш переходит к новому распорядку дня, то этот процесс должен идти постепенно. Первоначально, в часы дневного сна, ему желательно полежать, отдохнуть, а вы почитайте ему книжку. Старайтесь, чтобы ребенок засыпал и просыпался в одно время. В результате детский организм легко адаптируется к новому ритму жизни.

Возможные причины

1. Если малыш плохо спит днем, возможно, он перевозбудился накануне. В такой ситуации отсутствие дневного сна будет единичным или периодическим. Например, с утра в жизни ребенка произошло событие с сильно эмоциональной окраской, он впервые посетил цирк или сходил в зоопарк. Событие может иметь и негативную окраску. Главное, что произошедшее сильно впечатлило карапуза. Если малыш изо дня в день получает сильные эмоции, то дневной сон может отсутствовать длительный период времени, также может ухудшиться и ночной отдых.
2. Наличие гиперактивности. Такие карапузы чересчур импульсивны, активны. Кроме отсутствия дневного сна, могут наблюдаться и отклонения в ночном отдыхе, бессонница, а также не исключено появление энуреза.
3. Ребенок не нуждается в дневном отдыхе, ему достаточно и ночного сна. Если это ваш случай, то в такой ситуации малыш в течение дня нормально себя чувствует, ночью крепко спит, быстро засыпает по вечерам, утром легко пробуждается.
4. Отсутствие дневного распорядка в жизни карапуза. Ситуация, когда в жизни малыша все перемешено, активные игры и отдых каждый день в разное время.
5. Воздействие внешних факторов. Когда ребенку месяц, он может заснуть при любой обстановке. По мере взросления влияние внешних факторов все сильнее воздействует на трудности с засыпанием. Изменения в погоде, душное помещение, длительная работа телевизора (неважно смотрит малыш мультики или просто находится в помещении, где что-то долго транслируется), перестановка в комнате, наличие теплой одежды или некомфортной постели — все это может вызывать проблемы с дневным сном.
6. Переход от двухразового сна к одному. Малыш может все еще спать в первой половине дня, а после обеда он протестует. В такой ситуации имеет место возрастная перестройка, паниковать не стоит.
7. Резкая смена деятельности. Ситуация, когда карапуз играет, бегает, веселится, и вдруг мама говорит, что нужно лечь спать. Ребенок не может быстро перестроится. Сразу заснуть после активной деятельности практически невозможно.
8. Наличие серьезного стресса в жизни карапуза. Например, вы могли переехать или в семье родился еще один ребенок, или произошел развод родителей, или ваш карапуз пошел в детский сад. Все эти события могли сказаться на психологическом самочувствии крохи, привести к трудностям с засыпанием, как днем, так и ночью. В такой ситуации нередко отмечается плач ночью.
9. Отсутствие дневного сна — результат наличия проблем со здоровьем. При этом ребенок может спать в дневное время суток, но сон его будет очень беспокойным. Среди проблем со здоровьем могут быть и больные ушки, и колики в животике, аллергическая реакция, заложенный носик, начало вирусной инфекции. Также всему виной может быть наличие режущихся зубок.
10. Наличие проблем неврологического характера.

Нехватка сна днем плюс накопленная усталость могут приводить к серьезным проблемам со сном ночью, малыш может трудно засыпать, часто просыпаться и плакать.

Ребенок не спит днем в 5 лет

У детишек разных возрастов есть определенная норма сна. В пятилетнем возрасте она составляет десять часов в сутки. Поэтому если малыш придерживается распорядка дня, и ночной сон у него полноценный, то он может и не спать в дневное время. Однако чаще всего случаются такие ситуации, что он нуждается в дополнительном отдыхе, но не желает ложиться спать. Рассмотрим возможные причины этого явления:

• Неадекватное поведение, повышенная возбудимость, капризность.
• Гиперактивность.
• Сильное перевозбуждение или переутомление.
• Отсутствует или ребенок сбился с режима дня. Например, поспал в машине.
• Психологический или физический дискомфорт – переезд в новую квартиру, перестановка мебели и т. п.
• Недомогание.
• В жизни ребенка произошли важные события – рождение второго малыша, он впервые пошел в детский садик или другое событие, к которому он еще не привык.

Однако если ваш малыш, несмотря на отсутствие сна, бодр, весел, активен, то не стоит беспокоиться.

Советы

Если вас интересует, как уложить ребенка спать днем, то следует прислушаться к нижеизложенным рекомендациям.

1. Составьте дневной распорядок для своего карапуза, четко ему следуйте. Определите часы для активного времяпровождения и отдыха (в том числе и для сна), приемов пищи, прогулки.

Важно знать, что у младенцев в первые месяцы жизни еще несформированные биоритмы, приучить к дневному распорядку практически невозможно.

1. Укладывая ребенка спать, включайте колыбельные или самостоятельно напевайте убаюкивающую песню. Днем, услышав знакомый напев, карапуз ощутит сонливость.
2. Перед тем, как укладывать малыша спать, позаботьтесь о создании комфортных условий. Уберите все звуки и источники света, которые могут мешать спать, проверьте, чтоб температура и влажность в помещении были подходящими для карапуза (19-22 градуса, 50-70% соответственно), постель и одежда были комфортными.
3. Убедитесь в том, что укладываете кроху в подходящее время. Важно, чтоб от времени утреннего пробуждения до первого дневного сна проходило не меньше, чем полтора часа, чтоб ребенок успевал накопить усталость. После обеда рекомендовано убаюкивать малыша после прогулки.
4. Если возникают проблемы с дневным отдыхом, создайте ритуал для отхода ко сну. Впоследствии его можно применять и вечером, готовясь к ночному отдыху. Например, это может быть чтение сказки или, например, прогулка на свежем воздухе.
5. Если в вашей жизни произошли серьезные перемены, и это сказалось на ребенке, старайтесь проявлять к нему больше любви, заботы, своей ласки. Малышу в трудный для него период, в частности при наличии психологического напряжения или сильного стресса, крайне важно ощущать родительское внимание и поддержку.
6. Если у карапуза проблемы со здоровьем, а на это, скорее всего, будет указывать наличие определенных симптомов, начиная с беспричинного плача и капризности, заканчивая повышенной температурой тела, например, то обязательной является консультация педиатра и при необходимости сдача анализов. Доктор, определив причину недомогания крохи, назначит соответствующее лечение.
7. Если у малыша проблемы неврологического характера, то обязательным является наблюдение у невролога и специализированное лечение. Также важно беречь карапуза от нервных потрясений и очень активных игр.

Важно понимать, если карапуз мало спит днем или вовсе отказывается укладываться в кроватку, то всему виной какая-то причина, и иногда речь идет о проблемах со здоровьем. Вот почему так важно при появлении тревожных мыслей у родителей не затягивать с посещением детского доктора, особенно, если присутствует ряд сопутствующих признаков, указывающих на ухудшение самочувствия малыша.

Распорядок дня – залог полноценного сна

Для маленького ребёнка режим дня так же важен, как и сон. Не ориентируясь во времени, малыш запоминает последовательность действий и подсознательно настраивается на то или иное действие.

После утреннего туалета – кормление, затем игры, поиграли и снова перекусили, после этого прогулка на свежем воздухе, по возвращении – обед, а после обеда – время для сна. Если одна и та же последовательность действий соблюдается изо дня в день, у ребёнка нет поводов, чтобы капризничать при укладывании, а маме не нужно всякий раз придумывать, как уговорить ребёнка на сон.

Однако полностью подчинить режиму день маленького ребёнка очень сложно. Если он много двигался, переутомился, не нужно ждать, пока стрелка на часах укажет на нужную цифру, а уложить его пораньше. Так же и с пробуждением: если он крепко спит, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить его попозже.

Показателем правильности режима должно быть поведение ребёнка, а не стрелка на циферблате. Если ребёнок хорошо засыпает, у него крепкий сон, после которого он просыпается бодрым и в хорошем настроении – значит, вы всё делаете правильно.

Возможные причины нарушений дневного сна у грудничка

Причины, по которым грудной ребенок совсем не спит или очень мало спит днем, могут быть самыми различными. Чаще всего его беспокоят и мешают засыпанию:

• кишечные колики, обусловленные формированием пищеварительной системы (для грудничков до 3-4 месяцев);
• боли и дискомфорт, вызванные прорезыванием зубов (для малышей от 5 месяцев и старше);
• чувство голода или жажды;
• раздражение нежной кожи и неприятные ощущения из-за мокрого подгузника;
• некомфортная температура, влажность и яркое освещение в комнате, где он спит;
• резкие звуки (стук, шум, громкая музыка);
• отсутствие рядом матери;
• эмоциональная перегрузка, неблагоприятная атмосфера в семье.

Многие груднички могут не спать весь день, когда они находятся в квартире, но прекрасно засыпают в коляске во время прогулок на улице. Ближе к возрасту одного года ребенок не хочет спать в обед, если он достаточно рано ложится спать вечером и поздно просыпается утром. Днем такой малыш вместо сна отдает предпочтение развивающим играм, общению с родителями, активно познает окружающий мир.

Несомненно, что здоровый дневной сон очень важен для детей. Именно во сне малыши черпают силы для полноценного роста и развития. Выспавшийся ребенок всегда весел, бодр и активен. Он хорошо кушает, играет и с удовольствием идет на контакт. Считается, что ребенок должен спать днем примерно до 6-7 лет. Кроме того, существуют некие нормы сна. Например, для новорожденных нормой считается сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов, из которых на дневной сон приходится 6-8 часов (минимум 4 раза); для годовалых детей эта дневная норма снижается до 4-6 часов (2 раза); а для детей от полутора до 7 лет – до 2-х часов (1 раз). Однако мы должны понимать, что эти данные имеют усредненные значения и носят лишь рекомендательный характер. Все дети разные и потребность в дневном сне у каждого малыша индивидуальна. Некоторые дети крепко спят днем даже в подростковом возрасте, некоторые отказываются от дневного сна после 2-х лет, а некоторые не спят и в год.

Кстати, 2-х летний возраст является переломным и именно в это время дети часто отказываются от дневного сна. При этом беспокойство мамочек чаще связано не с тем, что дети отходят от принятых норм сна и у них исчезает всякая возможность заняться личными делами, а скорее с тем, что, дети,отказавшиеся от обеденного сна, становятся непослушными и капризными. При этом к вечеру они начинают хныкать и засыпать, а, когда приходит время укладываться на ночь, они вновь становятся неугомонными и активными. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ребенок не спит днем,и как научить его отдыхать в дневное время?

Основные причины, почему ребенок не спит днем:

Ребенку не нужен дневной сон.

Конечно, сон – это естественная потребностьчеловеческогоорганизма, однако показателем нормальной и полноценной жизнедеятельности ребенка считается не дневной сон, а ночной! Если малыш крепко и сладко спит всю ночь, спокойно и быстро засыпает вечером, а утром без проблем просыпается, — нет нужды беспокоиться о том, что он отказывается от дневного сна. Почему ребенок не спит днем? Потому что ему это не нужно.Но речь идет здесь только о тех детях, которым не присущи такие вещи, как: нервные срывы, плохое самочувствие, неадекватное поведение, беспочвенные капризы, повышенная возбудимость или попытки уснуть раньше обычного времени. Если вы периодически сталкиваетесь с подобными проблемами, — то, скорее всего, причина, почему ребенок не спит днем, совершенно иная.

Что делать в этом случае?

Успокоиться, понять специфику организма вашего ребенка и смириться с тем, что ваш малыш не нуждается в дневном сне. Однако в этом случае вам все-таки необходимо научить малыша расслабляться в течение нескольких минут в середине дня. Нужно, чтобы ребенок мог спокойно полежать, пусть даже не засыпая, некоторое время. Это особенно важно для тех детей, которые ходят в детский сад.

Для того чтобы положить ребенка в кровать, попробуйте заинтересовать его книгой, сказкой, разговорами или массажем. И, возможно, на радость вам, он все-таки уснет.

Такова специфика его темперамента.

В детской педиатрии существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями», или проще говоря, дети, имеющие неврологические особенности. Это не заболевание, но диагноз, от которого вам навряд ли удастся избавиться, но к которому можно приспособиться. По сути это гиперактивные дети. Они очень эмоциональны, впечатлительны, импульсивны и чересчур активны. При этом они быстро устают, не умеют расслабляться и плохо засыпают. Как правило, именно у таких детей бывают проблемы со сном. Их может мучить бессонница, лунатизм, ночные кошмары, патологическая сонливость, энурез и прочие заболевания, связанные с расстройством сна, даже во взрослой жизни.

Что делать?

Необходима консультация, наблюдение и, скорее всего, лечение у невролога. Таким детям показан строгий режим дня, эмоциональное спокойствие, любовь и терпение родителей, а также отсутствие всяких нервных потрясений. Им противопоказаны компьютерные игры, просмотр телевизора в течение длительного времени и слишком активные игры.

Ребенок переутомился или перевозбудился.

В данном случае речь идет о разовых событиях: поход в кинотеатр, цирк, зоопарк, длительное путешествие или какое-то сильное потрясение, как положительное, так и негативное. Сюда же можно отнести и накопленную усталость — гиперусталость. Например, если в течение какого-то длительного времени ребенку приходилось рано вставать или поздно ложиться, а также, если в течение нескольких дней его жизнь была слишком насыщенна, активна и эмоциональна, то нежелание спать – это ответная реакция детского организма на переутомление.

При подобных жизненных обстоятельствах старайтесь уложить ребенка в постель чуть раньше, чем он захочет спать. Старайтесь делать перерывы между активными действиями ребенка, играйте в пассивные игры и дайте малышу возможность больше отдыхать.

Ребенок, наоборот, не устал и не истратил свою энергию.

Данная причина тоже, как правило, носит кратковременный характер. Дети в возрасте от года до 7 лет имеют столько энергии, что любому взрослому остается только завидовать. Возможно, ваш ребенок в течение какого-то времени вследствие каких-то причин, меньше обычного гулял, играл и, соответственно, не истратил запас своей дневной энергии.

Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, отправьте ребенка в кружок танцев, займитесь спортом или поиграйте в подвижные игры.

У ребенка нет режима дня.

Если вчера вы проснулись в 9 утра, пропустили обеденный сон, легли в 10 вечера, а сегодня встали в 7, вместо дневного сна пошли гулять, а в 8 вечера уже уснули на ночь – не удивительно, что ваш малыш не хочет спать в обед, а также плохо спит ночью.

В этом случае необходимо составить ребенку режим дня и непременно придерживаться его!

Ребенок сбил режим сна.

Почему ребенок не спит днем? Вспомните, возможно, сегодня он вздремнул в автобусе или на пару минут закрыл глаза в автомобиле. Возможно, вчера он поздно уснул из-за гостей или утром встал очень рано для того, чтобы пойти в поликлинику.

Что делать в этом случае?

Старайтесь всячески отвлекать ребенка во время поездок и не давайте ему дремать вне кровати. Соблюдайте время и место его ночного сна и дневного отдыха, несмотря ни на какие обстоятельства в вашей жизни. Соблюдайте ритуалы отхода ребенка ко сну. Одинокого повторяющиеся действия перед сном: чтение книги, пение колыбельной, массаж, поцелуй, и подобные вещи привычно расслабляют ребенка и настраивают его организм на сон. Старайтесь, чтобы ребенок всегда спал в одной и той же комнате и в одной и той же кровати.

Малыш испытывает физический и психологический дискомфорт.

Плохая погода,ветер, жара, холод или духота в комнате, слишком тугая или теплая одежда, некомфортное постельное белье – все это может негативно повлиять на сон ребенка. Причиной нежелания ребенка засыпать, может стать перестановка мебели в комнате, ремонт или переезд в новую квартиру.Также плохо на сон малыша влияют компьютерные игры и длительный просмотр телевизора. Возможно, он насмотрелся ужастиков, ему непривычна новая обстановка или он просто боится один оставаться в кровати.

Что делать?

Сделайте момент засыпания ребенка комфортным, а при смене обстановки – побудьте вместе с ним. Поговорите с ребенком о том, что может его пугать, а для спокойствия дайте ему что-то знакомое, например, любимую игрушку.

У него плохое самочувствие или он болен.

Режутся зубки, болит животик, стреляет ушко – да мало ли что может беспокоить ребенка. Подобные проблемы со сном начинаются внезапно: малыш засыпает, но резко просыпается, кричит и плачет.

Найдите и устраните причину недомогания ребенка.

В жизни ребенка произошли серьезные изменения.

Почему ребенок не спит днем? Возможно, это реакция на значимые изменения и события: вы переехали или развелись с мужем, у вас родился второй ребенок или малыш пошел в детский садик — в вашей жизни произошло что-то неординарное, к чему ребенок пока не привык и из-за чего может сильно переживать.

Если в вашей жизни что-то сильно поменялось, будьте терпеливы к ребенку, проявите к нему больше заботы, ласки и любви. Покажите малышу, что несмотря ни на что, в ваших с ним отношениях ничего не изменилось и что вы по-прежнему его любите.

Результатом сна ребенка всегда должно быть его отличное настроение, активное поведение и хорошее самочувствие. Если ваш малыш, несмотря на отсутствие дневного сна, бодр, активен и весел, не стоит лишний раз беспокоиться и размышлять о том, почему ребенок не спит днем. Однако если малыш плохо спит ночью, тяжело просыпается утром, капризничает днем, засыпает к вечеру, а чуть позже никак не может уснуть – постарайтесь найти причину подобного поведения и научите его днем, если не спать, то хотя бы отдыхать.