Какие лучше витамины для беременных во 2 триместре принимать?
Именно в этот период активного роста на помощь приходят витаминные капсулы. Комплекс витаминов для беременных на 2 триместре включает в себя все питательные вещества, которых может не доставать матери и ребенку в этот важный период развития. Матери становится легче переносить новое состояние, именно в это время стает вопрос о выборе лучших витаминов для беременных на 2 триместре.
Возможно, во время планирования вы принимали Фемибион. Это полезный витаминный комплекс, который насытит организм необходимыми веществами, чтобы подготовить его к зарождению новой жизни. Еще один фаворит – это Элевит Пронаталь. Как и Фемибион, комплекс витаминов рассчитан и на подготовку к этому сложному периоду, и на поддержание здоровья во время него.
Особенности 2 триместра
Во время 2 триместра (с 13-й по 26-ю недели) перестает мучить токсикоз, снижается риск прерывания беременности. На таком сроке сформированы части тела плода. Активно развиваются системы, ткани и внутренние органы, что в дальнейшем обеспечит их автономную работу.
Растет масса плода, что отражается на фигуре беременной. Активное развитие малыша может спровоцировать некоторые нарушения работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Во 2 триместре часто назначают комплексные витамины для беременных. В отличие от первых недель вынашивания, прием препаратов на этом сроке безопасен для будущей матери и ребенка. Обычно суточная потребность в витаминах во 2 триместре увеличивается по сравнению с первым.
Как правильно подобрать лучшие витамины для беременных 2 триместр?
На просторах интернета все хвалят свои любимые витамины, рассказывает об их пользе для беременных на 2 триместре, и пишут отзывы на этот счет. Но не нужно верить форумам на сто процентов. Каждый случай индивидуален, потому слушайте свой организм и регулярно консультируйтесь со своим доктором. Ваш врач расскажет, как принимать витамины для беременных 2 триместра, какие лучше выбрать и на что стоит обращать внимание при их выборе.
Определенно, комплексные витамины для беременных 2 триместра должен назначать лечащий доктор. Большой риск и ответственность вы возлагаете на свои плечи, если беретесь заниматься самолечением. Неправильная дозировка может нанести вред и вам, и малышу. Потому важно подойти со всей осторожностью к приобретению лекарств и довериться доктору.
Необходимый комплекс витаминов во 2 триместре беременности
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Кажется, нет никого, кто не знает, что во время беременности необходимо такое вещество, как фолиевая кислота или В9. Этот компонент очень важен, так как принимает участие в формировании плаценты вокруг плода. Именно она отвечает за питание и дыхание малыша в утробе матери. Ее недостаток может негативно сказаться на нервной системе ребенка. Чтобы предотвратить негативные последствия, врачи старательно подбирают необходимую порцию, ведь передозировка тоже не принесет пользы.
Витамины В6 и В12
Другие витамины этой же группы (В6 и В12) тоже являются ключевыми. Как и в теле взрослого человека, в организме малыша они:
- регулируют обмен веществ;
- обеспечивают полноценное усвоение питательных элементов, которые поступают из материнского организма;
- способствуют развитию нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем малыша;
- обеспечивают полноценную переработку витамина В9, то есть фолиевой кислоты;
- несут ответственность за синтезирование белка, который станет строительным материалом для клеток малыша.
Солнечный витамин D
Еще один хороший витамин – это D3. Он производится самим организмом благодаря воздействию солнечного света. Именно ради его синтеза будущим мамам советуют почаще гулять. Это вещество помогает усваиваться фосфору и кальцию, из-за недостатка которого может усилиться выпадение волос и хрупкость зубов и костей. Его еще называют антирахитным.
Если зачатие произошло в зимнее время, вероятность дефицита витамина D в теле женщины резко возрастает. Это происходит из-за недостатка природного освещения и короткого светового дня. Чтобы предотвратить задержки в формировании, рекомендуется восполнять этот недостаток.
Незаменимый источник красоты – витамин Е
Витамин Е выполняет роль антиоксиданта, и заботится о дыхании клеток. Его дефицит вызывает усталость, боли в мышцах. Также витамин Е способствует стабильному давлению и хорошему кровообращению. Он сохраняет молодость и сияние кожи даже в такой волнительный период вашей жизни.
Большой популярностью пользуются витамины для беременных Фемибион 2. Они содержат все необходимые компоненты, потому врачи часто рекомендуют их пациенткам после тщательного обследования.
Витамин А
Это вещество тоже отвечает за общее развитие ребенка и его питание. Недостаток в организме матери может вызвать ухудшение зрения, а вес новорожденного будет ниже нормы. К сожалению, нельзя получить весь объем необходимого витамина с пищей, потому справиться с недостатком питательных веществ помогают комплексы, в которых учтена суточная потребность во всех витаминах мамы и будущего крохи.
Витамины во втором триместре беременности
Все мамы – и настоящие и будущие –- пытаются дать своему ребенку все самое лучшее и с трепетом заботятся о здоровье своего крохи. Для новорожденных малышей лучшая защита и оптимальный витаминно-минеральный комплекс веществ содержится в грудном молоке. А крохи, которые ещё находятся в мамином животике, могут получить все самое необходимое вместе с пищей, которая входит в рацион будущей мамочки. Но не всегда все полезные вещества можно получить только из продуктов питания. В этом случае на выручку приходят комплексные витамины, которые чаще всего принимают на протяжении всей беременности.
И многим кажется, что эта «волшебная» таблетка обеспечит полнейший набор макро и микроэлементов, витаминов и минералов для здоровья и полноценного развития плода. Но на самом деле все гораздо сложнее. В разных триместрах беременности организм как развивающегося малыша так и будущей мамы нуждается в совершенно разных веществах, поэтому рассмотрим, какие витамины во втором триместре беременности необходимо принимать будущей маме.
Если беременность протекает без осложнений, то начиная с 13 и заканчивая 27 неделей (именно столько длится второй триместр) будущей маме стоит ежедневно принимать витамины.
Если же в комплексе витаминов, которые принимает беременная, не хватает каких-то веществ, то врачи советуют дополнительно принимать эти вещества по отдельности. Чаще всего в качестве монопрепаратов принимают йод, кальций, железо. При их приёме важно следить, не возникает ли аллергическая реакция и в случае каких-либо подозрительных симптомов прекратить их приём и обязательно сообщить обо всем врачу, назначившему данные микроэлементы.таминно-минеральный комплекс, в котором содержится 60 мг железа, 0,4 мг фолиевой кислоты и 50–150 мкг йода.
О важности йода
Йод очень необходим как будущему малышу так и его маме. Именно благодаря оптимальному содержанию йода в организме происходит сбалансированный синтез гормонов щитовидной железы, что является залогом правильного формирования скелета и умственного развития плода. Стоит заметить, что ученые уже давно доказали, что в тех местах, где почва и вода бедна йодом рождается больше детей с проблемами со здоровьем и в будущем во время обучения отстают от тех детей, мамы которых во время беременности не испытывали дефицит в йоде.
Что же касается здоровья и внешнего вида беременной, у которой наблюдается дефицит йода в организме, то у таких женщин замедляется процесс обмена веществ, присутствует быстрый набор веса. Самочувствие ухудшается, появляется вялость, сонливость. Кожа, волосы, ногти теряют привлекательность.
Йод чаще всего принимают только в первой половине беременности. Самая распространённая дозировка это 250 мг в сутки.
Но не стоит забывать, что если беременная имеет заболевания щитовидной железы, то прием йода ей противопоказан. В любом случае этот вопрос стоит обсудить с гинекологом, ведущим беременность или с эндокринологом.
Кроме таблетированной формы йод присутствует в морской рыбе, морепродуктах, морских водорослях (прекрасный источник йода – ламинария или т.н. «морская капуста»). Обычную соль стоит поменять на йодированную. Ещё одна вкусная вещь, содержащая йод – это инжир.
Кальций для будущих мамочек
Кальций советуют принимать курсами в первом и втором триместре.
Самой оптимальной дозировкой считается 1500 мг. в сутки
Кальций играет важнейшую роль в правильном формировании скелета, эндокринной системы и почек плода. Для того, чтоб быть уверенной в том, что будущий ребёнок не испытывает нужды в таком важном элементе стоит принимать специальные препараты кальция. На сегодня самыми эффективными препаратами можно назвать препараты третьего поколения в состав которых помимо кальция входят цинк, медь, бор, марганец, магний, витамин Д.
В натуральных продуктах кальций можно найти в кисломолочной продукции. Но из-за присутствия животных жиров всасывание кальция организмом замедляется, поэтому стоит выбирать самые маложирные продукты. Так же кальций присутствует в капусте (особенно много в обычной белокачанной капусте, кольраби, брокколи).
Мешают усвоению кальция шоколад, газированная вода, напитки с содержанием кофеина.
Железо для беременных
Препараты железа обычно принимают во втором и третьем триместре.
Что касается дозировки, тот тут она варьируется от 30 до 60 ми в сутки, в зависимости оттого, на сколько активный образ жизни ведет беременная и как активно она проводила время до беременности (спортсменкам , к примеру, требуется большее количество железа чем тем женщинам, которые не дружи со спортом до беременности и не вели активный образ жизни.)
Достаточное количество железа в организме является залогом того, что у беременной не будет анемии. Кроме этого железо участвует в синтезе белка, который отвечает за тонус мышц, обеспечивает здоровый тонус матки. При недостатке железа нормальный мышечный тонус матки снижается, что в свою очередь может привести к угрозе выкидыша.
Врачи советуют измерить уровень железа в крови (анализ на измерение уровня ферритина). Нормальным уровнем считается 15, если же уровень ниже 12, то в организме присутствует серьезный дефицит железа и врач назначает его в максимальной дозировке.
У каждой лаборатории могут быть собственные значения для определение нормального уровня железа в крови, поэтому толковать результаты анализа может только врач. Не следует самостоятельно назначать себе никакие препараты!
Что же касается природных источников железа, то ищите его в телятине, индюшатине, крольчатине, свинине и говядине. Меньше железа в рыбе и яйцах. Железо их растительных продуктов всасывается в организм намного хуже, чем из животных.
И снова неприятная новость для любителей крепкого кофе, чая – танин, содержащиеся в этих напитках препятствуют усвоению железа. Вместо чая и кофе лучше выбрать стакан сока (желательно фреша), к примеру апельсинового — в нём содержится высокий уровень витамина С, который способствует усвоению железа.
Самые важные витамины во втором триместре
- Не забывайте принимать витамины группы В, ведь именно они ответственны за корректную нервно-мышечную проводимость . Если в организме достаточный уровень витаминов группы В, то риск появления судорог сведён к минимуму.
- При угрозе прерывания беременности или преждевременных родов «подружитесь» с витамином Е.
- Лучший помощник в укреплении иммунитета — витамин С. Так же он помогает правильному формированию плаценты.
- Витамин А способствует хорошему увлажнению и тургору кожных покровов, способствует правильному формированию зрительного аппарата.
- Магний отвечает за правильное развитие центральной нервной системы плода и помогает беременной «держать себя в руках», не поддаваться перепадам настроения
- Достаточный уровень железа предотвращает анемию.
- Кальций , фосфор и витамин Д в ответе за то, что косточки будущего малыша будут крепкими и ровными а молочные зубки вырастут вовремя и без проблем.
- Цинк и марганец помогают половым железам правильно функционировать.
mirmam.su
Дополнительные микроэлементы, необходимые на 2 триместре беременности
Помимо витаминов нужны различные микроэлементы и минералы. Они также входят в состав комплексов и являются важной составляющей в развитии ребенка и поддержании здоровья матери.
- Йод – это минерал, который отвечает за стабильность эндокринной системы матери, предотвращает риск рождения с низким весом и способствует правильному развитию нервной системы.
- Цинк. Ученые подсчитали, что у 80% беременных наблюдается дефицит этого минерала. Недостаток цинка приводит к преждевременным родам и формированию пороков в формировании систем и отдельных органов. Благодаря сбалансированным комплексам, цинк в их составе обеспечивает стимулирование регенерации и обновление клеток.
- Недостаток железа приводит к такому заболеванию, как анемия (или пониженный уровень гемоглобина). Но нельзя злоупотреблять эликсирами жизни в блистерах, ведь вещества накапливаются в организме. Переизбыток сказывается на пищеварении и общем самочувствии.
- Кальций понадобится для формирования скелета, мышц ребенка и его нервной системы.
Список существенно важных веществ приблизительно одинаковый для всех людей, но не стоит забывать, что каждый организм особенный. Не нужно заниматься самолечением.
Во время беременности ваше тело претерпевает существенных изменений, а внутри происходят процессы, о которых вы даже не подозреваете и к которым не привыкли. В это замечательное время, когда вы чувствуете первые толчки ребенка и избавляетесь от неприятных симптомов, настает время ответственно подготовиться к рождению ребенка.
Ваш врач посоветует лучшие комплексы витаминов для беременных на 2 триместре. Но для этого вам сначала необходимо:
- Прийти на консультацию или плановый осмотр.
- Получить направление на анализ крови и прочее.
- Пройти все анализы.
- После получения результатов и консультации, вы будете знать, какие именно витамины принесут вам и вашему ребенку пользу, а не вред.
