Режим дня ребенка от 1 года до 1,5 лет

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Над этим вопросом размышляют все родители. Особую актуальность он приобретает тогда, когда подходит время отдавать малыша в дошкольное учреждение. Не секрет, что дети нуждаются в подходящем их возрасту распорядке дня. И не важно, сколько лет ребёнку: полгода, год, пять, семь или десять лет. Особое внимание нужно уделять сну, поскольку его недостаток негативно сказывается на эмоциональном состоянии ребёнка, делает его раздражительным, капризным, агрессивным.

Немного о важности распорядка дня

Дети в возрасте 1 года нуждаются в особом внимании, поскольку каждый их день наполнен открытиями. Важно и то, что менее чем через год большинство из них пойдёт в детский сад. А значит, пора начинать работу по привыканию к новому образу жизни. Задавшись целью выяснить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, молодые родители изучают информацию в интернете, советуются с друзьями и родственниками. Нередки ситуации, когда полученные из разных источников данные противоречат друг другу. И тогда перед родителями встаёт вопрос, каким же должен быть распорядок дня годовалого ребёнка?

Важно понимать, что любой режим дня является примерным. При его составлении следует учитывать не только рекомендации врачей и психологов, но и индивидуальные особенности малыша. Однако родителям стоит проявить осторожность и не менять привычный уклад жизни резко, поскольку ребёнок в столь юном возрасте не может быстро адаптироваться. Внезапные перемены могут стать источником стресса, поэтому вносить изменения следует постепенно.

Основные правила

Отвечая на вопрос, сколько должен спать ребенок в 1 год, большинство специалистов сходятся во мнении, что в общей сложности на данный процесс должно приходиться 12-13 часов. На ночной сон нужно отводить 8-10 часов, на дневной – остальное время. Составляя распорядок дня для ребёнка, важно придерживаться не только этих рекомендаций, но и нескольких нехитрых правил.

1. Во-первых, вставать утром следует в одно и то же время. Желание мамы полежать лишний часок может отрицательно сказаться на малыше, который моментально почувствует настроение родительницы и отреагирует соответствующим образом.
2. Во-вторых, начало нового дня должно стать для малыша ритуалом. Следует в игровой форме научить его умываться, одеваться и делать зарядку. Процесс можно сопровождать тематическими стихами и песнями.
3. В-третьих, следует чётко придерживаться выбранного времени приёма пищи. Не стоит давать слабину и позволять малышу в течение дня что-то постоянно жевать. В детском саду у него такой возможности не будет.
4. В-четвёртых, прогулки должны быть ежедневными. Одна в первой половине дня, вторая — после полдника. Если погода не располагает к гулянию, то можно выйти на балкон и вместе с ребёнком понаблюдать за тем, как идёт дождь или снег.
5. В-пятых, ночной сон должны предварять определённые ритуалы. Следует приучать малыша убирать за собой игрушки, а пред сном всей семьёй можно почитать сказку и спеть колыбельную песню. Это позволит малышу успокоиться и настроиться на грядущий сон.

Ночной сон ребенка в 1 год

Поэтому вы можете предпринять ряд мер, чтобы обезопасить своего малыша. Для этого нужно:

1. Опустить ниже матрас. В этом случае вашему карапузу будет в разы тяжелее карабкаться по стенке кроватки. И в 1 год он вряд ли сможет преодолеть препятствие такой высоты.
2. Уберите все игрушки, подушки изнутри. Ваш кроха может использовать их в качестве ступеньки для того, чтобы добраться до вершины.
3. Проследите за ним днем. Встаньте в таком месте, чтобы вы могли контролировать действия грудничка, но при этом, он вас не видел. Как только вы увидите, что он принялся подниматься по стенке кроватки, немедленно подойдите и спокойно, но уверенно объясните, что так делать нельзя. Возможно, он с первого раза не запомнит это правило, однако после второго или третьего запрета он перестанет так делать.
4. Даже если малыш проснулся посреди ночи и просит, чтобы вы с ним поиграли или походили, или что-то еще поделали, не соглашайтесь. Уложите кроху и поговорите недолго с ним, постарайтесь объяснить, что сейчас время для отдыха и все вокруг легли спать, включая все его игрушки. Он должен привыкнуть и точно знать, что ночное время для сна, и по-другому быть не может.

Режим дня ребенка в 1 год в первой половине дня

Будить годовалого малыша лучше между 6:30 и 7:00. При этом стоит обратить внимание на привычки других детей, если они есть в семье.

На период с 7:30 до 8:00 следует запланировать завтрак. Перед первым приёмом пищи у ребёнка будет полчаса, чтобы умыться и сделать зарядку. Выбирая еду на завтрак, следует отдать предпочтение творогу, кашам, омлету. Эти блюда не только насытят ребёнка, но и подарят необходимый утром заряд бодрости.

На самостоятельные игры малышу следует отвести несколько часов. В 10:00–10:30 желательно организовать второй завтрак. Яблоко, банан или какой-то другой фрукт, сок, йогурт – выбор продукта зависит от предпочтений малыша. Не следует пренебрегать этим приёмом пищи, ведь пищеварительная система годовалого ребёнка ещё несовершенна, а потому длительное голодание не принесёт ему пользы.

В период с 11:00 до 12:00 лучше всего выходить на прогулку. Подвижные игры на свежем воздухе обеспечат хороший аппетит во время обеда и крепкий полуденный сон.

Режим дня ребенка в 1 год

Первый день рождения – важная дата, которая влечет за собой изменения в питании, роде занятий, количестве физической нагрузки. Чтобы малыш правильно рос и развивался, его необходимо приучать к определенному распорядку. Режим дня ребенка в 1 год нужно подбирать индивидуально, учитывая уровень его развития и биоритмы организма.

• Оптимальный распорядок дня
• Режим сна
• Основные занятия

Оптимальный распорядок дня

Режим приучает ребенка к организованности, без которой он не обойдется в дальнейшей жизни, облегчает процесс засыпания, приема пищи и усваивания новой информации.

Он помогает родителям построить свой день таким образом, чтобы уделить внимание и малышу, и домашним делам.

Распорядок дня зависит от занятости, самочувствия, планов на день.

Доктор Комаровский предлагает родителям следующий примерный режим дня ребенка в 1 год.

Родителям не обязательно тщательно придерживаться режима, приведенного в таблице.

При некоторых обстоятельствах привычный уклад дня может измениться: например, при походе в поликлинику или в гости.

Например, при дождливой, холодной или слишком жаркой погоде можно сократить время прогулки или отказаться от нее, посвятив это время играм в помещении.

Полезные советы мамочкам: РЕБЕНОК ДО 3 ЛЕТ

Также важно подстроить данный график под садик или ясли, в которые взрослые собираются определить ребенка.

Для этого следует заранее выяснить распорядок в заведении, чтобы не травмировать психику новой обстановкой и непривычным режимом.

Режим сна

Чаще всего годовалые дети спят дважды за день – после завтрака и после подвижных дневных игр.

К одноразовому сну они переходят только к 18-19 месяцам.

Однако некоторые малыши обладают окрепшей нервной системой уже в раннем возрасте и не хотят засыпать второй раз за день.

В таком случае не стоит насильно их заставлять – это значит, что организм просто не нуждается в дополнительном отдыхе.

Достаточно внести коррективы в режим и выделить больше времени на дневной отдых.

Двухразовый дневной сон

Такой вид отдыха является нормальной практикой для детей до достижения полуторагодовалого возраста.

Он включает три основные фазы сна – ночной сон, который длится 10-12 часов, и дневной, разбитый на отрезки по часам.

Ребенка укладывают после еды или активной двигательной деятельности в зависимости от его предпочтений.

Ночной отдых начинается поздно – в 22:00-22:30. Зачастую малыш засыпает одновременно с родителями.

Одноразовый дневной сон

К этому варианту дневного отдыха можно обратиться при совокупности таких признаков:

• ребенок не выглядит усталым и проявляет желание двигаться и играть, хотя время первого сна уже подошло;

• при попытках уложить в постель он сопротивляется, плачет, кричит;

• время засыпания занимает большую часть промежутка, отведенного на сон, а иногда малыш вообще не засыпает.

В этом случае нужно постепенно отодвигать время для отдыха и удлинять его. Если фазы двухразового сна длятся по 1-1,5 часа каждая, то теперь стоить продлить его до 4-5 часов.

Кроме этого, ночной сон начинается раньше – в 21:00-21:30. Такой режим является более «взрослым» и готовит ребенка к поступлению в сад и школу.

Помимо этого, он более удобен для родителей, так как после засыпания у них остается время друг для друга или для себя.

Основные занятия

Ежедневный распорядок малыша состоит из четырех основных компонентов – кормление, купания, игр и физических нагрузок.

Правильное распределение видов деятельности позволит приспособиться к графику и обеспечит нормальное развитие.

Прием пищи

Количество приемов пищи зависит от режима сна и предпочтений ребенка.

При двухразовом дневном отдыхе практикуется пятиразовое питание – завтрак, полдник, легкий перекус после первого сна, обед и ужин.

В случае с одноразовым сном родители чаще всего избавляются от перекуса и переходят на четырехразовый график кормления.

В возрасте 12 месяцев рацион должен быть разнообразным.

В него обязательно должны входить овощные, фруктовые, мясные и рыбные пюре и молочные каши. В них добавляют небольшое количество масла.

Можно также давать ржаной хлеб, творог, кефир. В качестве десерта дают фруктовые соки, печенье, сухари.

Стоит воздерживаться от выпечки, сладостей, пирожных, цитрусовых, а так же от жареного и острого.

Физкультура

Для правильного роста и развития малыш должен каждый день получать физические нагрузки. Это должны быть игры на свежем воздухе и в помещении, гимнастика, зарядка.

В комплекс упражнений должны быть включены приседания, наклоны, бросание и ловля мяча, бег, прыжки.

Ребенок должен приобретать навыки ходьбы по неровным плоскостям, подъема и спуска по лестнице, слезания с высоких предметов мебели.

Все занятия должны проходить под контролем взрослых.

Важно также тренировать выносливость длительными прогулками. Темп ходьбы должен быть неспешным, а дистанция немного увеличиваться с каждым днем.

При этом не стоит слишком утомлять его – этот вид деятельности должен вызывать положительные эмоции.

Общая продолжительности физических упражнений за день должна составлять 3-4 часа.

Гигиенические процедуры

У детей складывается разное отношение к этим процедурам: одни относятся к ним, как к игре, другие пугаются шума и всплесков воды, перепада температур или мыла, попадающего в глаза.

Во втором случае купание затягивается надолго и нарушает общий режим.

Если малышу не нравится находиться в ванне, можно помыть его в тазике.

Температура воды должна соответствовать температуре тела; по мере остывания ее нужно стабилизировать. Чтобы шампунь и гель не щипал глаза, следует приобрести специальные детские средства.

Они не вызывают раздражения. Лицо лучше не мыть с мылом, а протирать влажной тряпочкой.

Чтобы скрасить неприятную процедуру, внимание нужно переключать на игрушки или голос мамы.

Для тех, кто купается с удовольствием, в ванночку можно добавлять эфирные масла, соли, лекарственные травы.

После мытья можно облить их прохладной водой: это способствует закаливанию.

Развивающие игры

Игрушки должны развивать внимательность, наблюдательность, мелкую моторику.

Обязательно должны быть кубики из разных материалов, ящички с прорезями под фигуры, которые нужно вставлять, разбирающиеся пирамидки.

Пригодятся большие паззлы, детское лото, фактурные коврики, резиновые фигурки в виде животных.

Деятельность мозга хорошо стимулируют звуковые игрушки, имитирующие музыкальные инструменты.

Ребенок должен запомнить взаимосвязь между клавишей и звуком и уметь воспроизводить их.

Родители обязательно должны участвовать в игре, подавать пример, вызывать заинтересованность.

Распорядок дня важен для детей, так как он приучает их к организованности, упрощает процесс засыпания и приема пищи. Кроме этого, это позволяет родителям распределить время для домашних дел.

Режим дня ребенка в 1 год должен быть гибким и подстраиваться под темперамент, самочувствие и личные предпочтения и малыша, и взрослых.

• Об авторе
• Недавние публикации

Татьяна Васильева

автор публикации ( редакция сайта )

МЕДИЦИНСКАЯ СЕСТРА Мама двух дочерей и бабушка чудесных внуков.

Татьяна Васильева недавно публиковал (посмотреть все)

• Искусственное вскармливание ребенка в 5 месяцев — 01.08.2019
• Когда начинаются колики у новорожденного — 01.06.2019
• Частые срыгивания у грудничка — 21.05.2019

Распорядок дня во второй половине дня

Планировать обед следует на 12:30.

Период с 12:30 до 15:00 – это время отдыха. Сон ребёнка в 1 год должен составлять приблизительно два с половиной–три часа.

Между 15:00 и 15:30 ребёнок должен полдничать. После очередного приёма пищи наступает время игр.

16:30–17:30 – вечерняя прогулка.

В 18:00 ребёнку следует давать ужин. После него наступает время игр. Отдавать предпочтение желательно видам деятельности, которые успокоят малыша после активного дня, настроят на грядущий сон.

С 20:00 начинается подготовка ко сну: умывание, переодевание, чтение сказок на ночь.

Ложиться спать следует в 21:00. Не нужно откладывать ночной сон и пытаться подстроить режим ребёнка под привычки родителей. Режим дня ребенка в 1 год предполагает, что ночью малыш должен спать не менее 8 часов. В противном случае он не сможет выспаться и на следующий день будет капризным и легковозбудимым.

Режим дня ребенка от 1 года до 1,5 лет

Особенности возрастного периода

На втором году жизни происходят значительные изменения в развитии малыша. В первом полугодии дети физически еще достаточно слабы, быстро устают. Высокая двигательная активность сочетается с недостаточной координацией движений. Ребенок в этом возрасте самостоятельно ходит, приседает и наклоняется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого, правильно называет 4-6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облегченные слова, при этом словарный запас быстро расширяется. Начинает самостоятельно пользоваться ложкой, но делает это пока не умело.

Сон

Ребенок спит днем два раза: первый дневной сон – 2-2,5 часа, второй – 1,5-2 часа. Подготовка ребенка (прекращение шумных игр, умывание) ко сну происходит заранее, хотя бы за полчаса до того, как его будут укладывать в постель. Укладывать спать днем и на ночь следует в один и тот же час – у детей вырабатывается условный рефлекс на время и в последующие дни ребенок сам просыпается и засыпает в установленное по режиму время. При приучении ребенка к режиму, нужно его будить, если он сам не просыпается в положенное время, допускается отклонение от точного времени на 15-20 минут. В дальнейшем, когда режим уже установлен, нежелательно будить ребенка, так как это ухудшает его настроение, поднимать малыша следует после сна по мере пробуждения, и учить одеваться, показывая и называя предметы одежды.

В летнее время года рекомендуется дневной сон ребенка осуществлять на свежем воздухе – на улице или на веранде, в крайнем случае, в помещении с открытой форточкой. С мая по август ребенка можно укладывать на ночной сон немного позже, соответственно, продлевая дневной сон.

Кормление

Кормить следует четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин), с интервалами 3-4 часа. Режим строится таким образом, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде. После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира.

В этом возрасте ребенка следует приучить пользоваться ложкой самостоятельно. Сначала он учится есть ложкой густую пищу, затем жидкую. Первые две-три ложки ребенок съедает самостоятельно, затем взрослый докармливает его другой ложкой, не вынимая ложку из рук ребенка. В конце кормлении малыш сам съедает еще две-три ложки.

Бодрствование

Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.

Период бодрствования в основном включает в себя игру, прогулки водные процедуры. В игре в основном используются игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки, книжки с простыми яркими картинками, фигурки зверей, пирамидки.

Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника), продолжительность одной прогулки 1,5 часа, в летнее время года это время может быть увеличено до 2 часов при хороших погодных условиях.

Водные процедуры перед полдником. В этом возрасте можно использовать общие обтирания. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, грудь и спинку. Начальная температура воды 33-360 . Постепенно, один раз в 5 дней, температуру воды снижают на 10 и доводят до 240. Водные процедуры – важный элемент закаливания, включение их в режим дня – неотъемлемая часть здорового воспитания.

Гигиеническое купание 2-3 раза в неделю перед ночным сном.

Одежда ребенка должна соответствовать росту, не стеснять движений, иметь минимальное количество завязок и застежек. До 1,5 лет девочкам, как и мальчикам, целесообразно надевать штанишки и кофточки, так как платье затрудняет ходьбу. Ребенок принимает участие в процессе одевания и раздевания, учится снимать простые предметы одежды (расстегнутые ботинки, майку).

В этом возрасте важно воспитывать следующие культурно-гигиенические навыки: мыть руки перед едой, садиться на детский стул, учиться самостоятельно аккуратно есть ложкой, после еды пользоваться салфеткой. Необходимо учить ребенка садиться на горшок и сидеть на нем до результата. Для приучения к опрятности детей регулярно высаживают на горшок после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с неё.

Примерный режим дня для детей от 1 до 1,5 лет:

Кормление: 7.30, 12, 16.30, 20.

Бодрствование: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Сон: первый 10 – 12, второй 15.30 – 16.30, ночной сон 20.30 – 7.

Прогулка: после обеда и полдника.

Купание: 19.

Организация дневного сна

Когда малышу исполняется 1 год, большинство родителей начинает переводить его на однократный дневной сон. До этого момента многие дети в дневные часы спали два−три раза в сутки. В этот период родителям стоит проявить терпение и не навязывать новый распорядок дня, иначе капризы и истерики обеспечены. Если малышу тяжело засыпать одному, то мама может прилечь рядом. При этом важно понимать, что ребёнок не должен привыкать спать вместе с мамой, иначе у него могут возникнуть трудности в детском саду. Не стоит ждать мгновенного результата. Важно понимать, что на привыкание уйдёт не один день.

Подготовка к вечернему сну

Вечер – это время спокойных игр. Подвижные игры лучше отложить до утра. Важно, чтобы ребёнок настроился на предстоящий сон, поэтому лучше всего предлагать малышу виды деятельности, не требующие высокой двигательной активности. Это может быть рисование, лепка, чтение книг. Вечерняя тёплая ванна – ещё один способ расслабиться после долгого дня. Если ребёнок был отлучён от груди сравнительно недавно, и ему ещё тяжело не получать еду в ночное время, можно перед сном дать ему стакан кефира или тёплого молока.

Подведём итоги

Решить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, могут только родители. Важны не только рекомендации специалистов — психологов, педиатров, но и личность ребёнка, его привычки и характер. При этом важно критически относиться к советам друзей и родных, у которых вы узнавали, сколько спят дети.

Рассказы о том, как живёт соседский мальчик Вова или девочка Лера, безусловно, будут полезны, но только в качестве примера. Нельзя переносить привычки и особенности развития одного ребёнка на другого. Чем живёт малыш, что его интересует, как он засыпает, как просыпается – этой информацией владеют только родители. Поэтому составлять распорядок дня годовалого ребёнка должны именно они.

Как уложить спать ребенка в 1 год?

Когда родители определились, сколько раз спит ребенок в 1 год, то единственной проблемой остается правильная подготовка к отдыху. Стоит учитывать, что малыш начинает взрослеть, и подход к нему требуется уже не такой, как в младенческом возрасте.

Прежде чем укладывать ребенка в год спать, обратите внимание на следующие детали:

1. подбирайте оптимальное время таким образом, чтобы с момента утреннего пробуждения прошло не менее 5 часов;
2. нельзя внезапно укладывать малыша, если он пару минут назад активно играл;
3. подготовьте хорошие условия для отдыха;
4. добейтесь, чтобы у малыша возникали только положительные ассоциации, связанные с засыпанием;
5. недопустим резкий переход к одноразовому дневному сну от двухразового отдыха.

Соблюдая перечисленные правила, можно переходить к рекомендациям, касающихся как уложить спать годовалого ребенка:

1. необходимо придерживаться составленного суточного распорядка;
2. нельзя резко изменять часы отдыха, даже на 20 минут;
3. исключить дрему малыша во время дневного бодрствования;
4. обращать внимание на признаки усталости, не допуская переутомления;
5. придумать специальные правила, которые нужно повторять перед тем, как уложить ребенка спать в 1 год. Можно приучить малыша к приятному легкому массажу, поглаживанию спинки. Перед каждым укладыванием пойте успокаивающие, нежные песенки, рассказывайте сказки с продолжением;
6. создайте в детской уютную, расслабляющую атмосферу, навевающую сонливость. Вечером приглушите освещение, а днем завесьте окна плотными шторами. Перед каждым сном обязательно проветривайте комнату ребенка;
7. не допускайте в моменты перед засыпанием эмоциональной нестабильности;
8. старайтесь за пару часов перед отдыхом вывести малыша на улицу.

Перечисленные рекомендации совершенно простые, и при их ежедневном выполнении можно добиться спокойного засыпания и качественного сна.

Родителям необходимо понять, что постоянное недосыпание маленького члена семьи может привести к проблемам со здоровьем различного характера. Поэтому, стоит уделить повышенное внимание такому важному периоду в жизни ребенка, как суточный сон, и грамотно вписать его в дневной распорядок.

Определиться с количеством времени, необходимого для качественного отдыха, могут только родители. И результат во многом зависит от индивидуальных особенностей и характера маленького человека.