Режим дня ребенка в 9 месяцев

Сколько дети должны спать

В девять месяцев происходит интенсивное развитие во всех сферах:

• физической (происходят рост, развитие и укрепление организма);
• психологической (формируются элементы восприятия);
• социальной (навыки общения).

Ребенок тратит много энергии во время бодрствования. Организму требуется время, чтобы восстановить силы. В большинстве случаев в этот период осваивается важный навык – ходьба. Недостаток сна негативно отражается на поведении, состоянии ребенка и его способности усваивать новые знания.

Педиатры утверждают, что нормой для этого возраста является сон по 12-15 часов в сутки. Общее количество делится на 10 часов в ночной период, остальные часы приходятся на дневное время. В большинстве случаев дневной сон происходит 2 раза и длится по 2,5 часа.

Внимание! Если ребенок просыпается в 6 или 7 утра, то днем он должен спать 3 раза по 1-2,5 часа. Третий раз длительность может быть сокращена до 30-40 минут.

9- месячный малыш должен спать не менее 12 часов в сутки, так как во время отдыха происходят активный рост и развитие организма. С этим утверждением согласен и Комаровский. Качественный отдых позволяет:

• восстановить силы;
• накопить энергию для игр и общения;
• улучшить процесс усвоения новой информации;
• получать новые знания и навыки быстрее;
• снизить напряжение (физическое и эмоциональное).

Врачами установлено, что во время глубокого и длительного сна у ребенка укрепляется иммунная система.

Почему ребенок в 9 месяцев плохо спит по ночам и часто просыпается с плачем

Маленькие дети во сне не только отдыхают, но и растут. Хороший детский сон свидетельствует о здоровье и полноценном развитии. Но как быть, если ребенок 9 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается и ворочается? Это тревожный симптом или повод пересмотреть отношение ко сну всей семьи?

Нарушение сна

Норма сна у девятимесячных детей

В среднем общая продолжительность сна у младенца, которому исполнилось 9 месяцев, составляет 14-15 часов. Ночной период занимает 10 часов, оставшиеся 4-5 часа делятся на дневные интервалы сна. Обычно это время с 9.00 до 11.00 и с 14.00 до 16.30. Так выглядит идеальная ситуация.

На практике часто встречаются различные вариации такого режима. Ночной сон может быть менее продолжительным, дневной отдых может быть короче и чаще. Все зависит от самочувствия, здоровья, настроения ребенка, а также образа жизни всей семьи.

Походы в магазин, прогулки на свежем воздухе вносят свои коррективы в подобные «идеальные» графики. От переизбытка эмоций начинаются проблемы: невозможность уснуть, ребенок начинает дергаться, вздрагивать, может проснуться и даже встать в кроватке, подтянувшись на руках. В целом это является частью нормы, поскольку сменяются фазы сна.

Бывает, что легкое поглаживание или тихий шепот успокаивает малыша, и он снова спокойно засыпает.

Но что делать в ситуации, когда ребенок в 9 месяцев часто просыпается ночью? Такое явление считается нормой, или это – повод для беспокойства, и пора предпринимать какие-то действия? Прежде всего, необходимо разобраться, почему сон становится беспокойным, и ребенок начинает плакать.

Нормы сна малышей

Возможные причины расстройства

Ребенок 4 месяца плохо спит ночью

Причины беспокойного ночного сна чаще всего связаны с нарушением режима и повышенной эмоциональной активностью в течение дня. К ним относятся следующие факторы:

• Переутомление – любознательные 9 месячные малыши очень много энергии тратят на познание окружающего мира, поэтому к концу дня сил у них остается совсем немного; зато вырабатывается много гормона стресса, который и мешает уснуть;
• Повышенная возбудимость – физиологическая особенность нервной системы маленьких детей заключается в ярких эмоциональных переживаниях событий прошедшего дня. Это чаще всего относится к новым, непривычным для ребенка впечатлениям: поздний визит гостей или поездка в торговый центр. Постоянное переживание мешает малышу расслабиться и заснуть;
• Неправильный распорядок дня – к девятому месяцу обычно уже формируется определенный распорядок дня, который удобен всем членам семьи. Он включает в себя кормление, прогулки, гигиену, игры, активные занятия и сон. Когда происходит сбой в привычном ритме, у малышей появляется чувство незащищенности, неуверенности. Отсюда и сложности с засыпанием;
• Продолжительный дневной отдых – случаются ситуации, когда малыш на прогулке уснул прямо в коляске, и мама не стала его будить, чтобы не потревожить. С одной стороны, у нее будет время сделать домашние дела, но, с другой, появляется проблема, как уложить ребенка ночью;
• Переизбыток энергии – если в течение дня у родителей не нашлось время для прогулки, массажа или других активных занятий, то накопленная ребенком за день энергия найдет выход вечером, когда уже пора ложиться спать;
• Отсутствие гигиены сна и ритуала засыпания – колючая пижама, неудобная подушка или жара в комнате не способствуют здоровому сну; без сказки на ночь или колыбельной песни малыши часто отказываются спать – для них жизненно важно соблюдение определенных ритуалов;
• Неправильный уход – недостаточно сытное последнее перед сном кормление, грязный подгузник, лишние и отвлекающие внимание игрушки в кроватке, и малыш не может заснуть;
• Нервное напряжение родителей – когда в семье угнетающая атмосфера, в воздухе пахнет ссорой, родители выясняли свои непростые отношения в присутствии ребенка, такие действия очень негативно сказываются на его сне, а также общем психофизическом состоянии;
• Проблемы со здоровьем – режутся зубки, болит живот, или сопли текут ручьем. Не спит не только малыш, но и вся семья.

Одна из причин беспокойного сна – эмоциональная перегрузка

Как уложить спать ребенка в 9 месяцев

Для каждого детского возраста характерны специфические особенности сна. В 9 месяцев уже можно и нужно организовывать самостоятельное засыпание, без привязки к кормлению. Малыш может отказаться от ночных кормлений, способен пережить разлуку с мамой в ночной период, поэтому совместный сон, если он практиковался, можно прекратить.

Годовалый ребенок плохо спит ночью

Для детей старше 3 месяцев существует определенный интервал повышенной выработки мелатонина или «гормона сна». В девять месяцев он синтезируется в период с 18.30 до 20.30. Именно в этот интервал малыш засыпает легче всего без посторонней помощи благодаря высокой концентрации гормона. Он позволяет мышцам расслабиться, а обменным процессам сбавить темп. Так возникает состояние сонливости.

Важно! Одно из правил здорового детского сна доктора Комаровского звучит так: «расставьте приоритеты». Нет необходимости в детском сне ценой бессонной ночи родителей. задача – все члены семьи должны иметь возможность поспать.

Педиатры в этом возрасте советуют приучать малыша засыпать самостоятельно: положить в кроватку и выйти на 10-15 минут. Если начинает плакать, садиться или даже вставать в кроватке, вернуться в комнату и успокоить словами, пожелать спокойной ночи.

Главное – не забирать из кроватки на руки, успокоить и снова положить в кроватку. Процесс отхода ко сну может затянуться, но этот метод действительно работает, если постепенно увеличивать интервалы между укладыванием и возвращением в комнату.

Обычно на 3-4 день уже появляются результаты, и малыш приобретает навык самостоятельного засыпания.

Постепенно малыш научиться засыпать самостоятельно

Рекомендации родителям по организации сна

При появлении проблем со сном у девятимесячного малыша, не связанных с болезнью, родители смогут справиться с ними самостоятельно. Прежде всего, необходимо набраться терпения – эта проблема не решается за один день. Временные неудачи не должны расстраивать, для успеха необходим позитивный настрой.

Ребенок в 3 месяца плохо спит днем и по ночам

Прежде всего, необходимо обеспечить комфортные условия для здорового отдыха:

• проветренная комната с температурой воздуха 20-22 градуса;
• влажный воздух, параметры относительной влажности в помещении – 60-70%

Такие показатели будут комфортными не только для ребенка, но и для всей семьи. Именно к ним необходимо стремиться.

Далее следует организовать удобное спальное место и подобрать одежду:

• детская кроватка с ортопедическим матрасом;
• подушка не требуется, если для этого нет медицинских показаний;
• одеяло и спальное белье из натуральных дышащих материалов;
• удобная хлопковая одежда – кофточка и штанишки без завязок и объемных деталей или специальный комбинезон для сна (слип).

Правильно организованный досуг в течение дня:

• баланс между активными и спокойными играми;
• прогулки на свежем воздухе;
• своевременный дневной сон продолжительностью 4-5 часов суммарно за день;
• перед сном (за 2-3 часа) исключить подвижные игры, просмотр мультфильмов;
• не принимать гостей в вечернее время.

Очень важный момент – последнее кормление. Для малышей на гв или смешанном вскармливании это обязательно должно быть грудное молоко, в удобной для ребенка и маме позе, после легкого массажа, купания и гигиенических процедур. Если ночные кормления не прекратились, то ночью тоже кушать материнское молоко.

Важно! Обеспечить ребенку качественный подгузник на ночь. В течение всего дня – желательно, на ночь – обязательно.

Завести ритуалы отхода ко сну:

• ложиться в одно и то же время ежедневно;
• перед сном купание, затем гигиенические процедуры;
• после кормления спеть колыбельную или почитать любимую сказку.

Ежевечерний ритуал – чтение на ночь

В ежедневном ритуале самое главное – его неизменность. Чтобы ни случилось, он должен быть реализован. Нельзя забывать про купание, исключение составляет болезнь.

Нельзя не читать сказку, как альтернативой можно воспользоваться аудиосказками или заранее начитать на диктофон. Все-таки родной голос больше успокоит малыша.

Именно постоянность таких ритуалов, которые в каждой семье могут быть индивидуальными, приносят в жизнь ребенка предсказуемость и безопасность.

Когда нужен врач

К сожалению, проблемы со сном могут быть вызваны и более серьезными причинами, чем неправильный режим или долгий дневной сон. Следующие ситуации требуют незамедлительного обращения к врачу:

• запрокинутая назад голова – симптом повышенного внутричерепного давления;
• частые непроизвольные вздрагивания конечностей – симптом недостатка кальция и витамина D в организме; совместно с повышенной потливостью может быть симптомом рахита;
• приоткрытые глаза – перегрузка нервной системы и повышенная возбудимость;
• ночные кошмары, сопровождающиеся подрагиванием рук и ног и застывшим взглядом.

Проснулся посреди ночи после ночного кошмара

Боль при прорезывании зубов или желудочные спазмы не требуют неотложной помощи, но консультация специалиста не помешает. Для облегчения боли в деснах обычно рекомендуют гели и мази для обезболивания с охлаждающим эффектом. Для снятия желудочных спазмов также существуют лекарственные препараты, которые врач назначает на приеме.

Нарушение сна чаще всего вызвано новым этапом взросления малыша и развитием двигательной активности. Забота и терпеливое обучение здоровому сну со стороны родителей помогут ребенку полноценно развиваться и расти не только днем, но и во время сна.

Источник: https://kpoxa.info/sovety-mamam/rebenok-9-mes-chasto-prosypaetsya.html

Продолжительность сна в 9 месяцев

Сколько должен спать ребенок в 7 месяцев

Вопрос, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, волнует большинство родителей. Общий показатель может достигать 14-15 часов. На период бодрствования уходит до 10 часов в сутки. Сон малышей – показатель индивидуальный. В этот период ночью можно не будить ребенка для ночного кормления. Рекомендуется рассчитать график так, чтобы в период 17-18 часов вечера ребенок бодрствовал. Это позволит ему крепко спать ночью. Утром сон должен приходиться на отрезок времени через 3-4 часа после утреннего пробуждения. Днем ребенок должен спать после обеда.

Сколько спать в 9 месяцев

Рекомендации по количеству и продолжительности отдыха даются врачами по результатам индивидуального осмотра. Рекомендуется исключить ритуал еды перед сном (бутылочку или грудь не нужно давать ребенку, если он не испытывает чувство голода, а требует их только для того, чтобы уснуть). Также нужно научить ребенка самостоятельному засыпанию. В течение дня он активно развивается, получает новые навыки и знания. Это ведет к затратам энергии. Восстановить их позволяет полноценный и качественный сон. Поверхностный или непродолжительный отдых отражается на самочувствии негативно. Специалистами разработана таблица режима сна, она может служить ориентиром для родителей.

Таблица режима сна в 9 месяцев

Укладывать ребенка спать в ночь рекомендуется после того, как пройдет 3,5-4 часа после пробуждения от второго дневного сна. Это позволит сохранить оптимальные показатели отдыха на протяжении всего времени до наступления утра.

Сколько спать днем

Дневной отдых ребенка подразделяется на несколько этапов. Педиатр порекомендует, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев именно днем. Исходить норма будет от результатов обследования. Существуют общие нормативы дневного отдыха: 2 долгих сна по 2,5-3 часа и несколько коротких по 40 минут. Допускается 2-разовый и 3-разовый сон. Здесь нужно учитывать состояние ребенка и показатели по здоровью. Например, если имеются нарушения психологического или психического характера, отдых должен быть продолжительным, периоды частые.

Режим дня ребенка в 10 месяцев: распорядок по часам

В течение первого года жизни малыш сильно меняется каждый месяц, становясь все более активным. Вот почему режим дня ребенка в 10 месяцев имеет существенные отличия от распорядка крохи 6-8 месяцев.
Прежде всего, касается это режима сна – малыш начинает все больше бодрствовать, поэтому родителям приходится придумывать различные игры, чтобы занять его. Рассмотрим особенности расписания для такого ребенка.

Очень важно с раннего возраста приучать кроху к определенному расписанию – это делает ему чувство стабильности и безопасности мира, а родителям дает возможность планировать свое время, зная, что ребенок спит.

Особенности распорядка

Соблюдение режима дня поможет крохе избежать проблем с пока неустойчивой нервной системой. Очень важно так распланировать время, чтобы кроха имел возможность полноценно выспаться.

В этом возрасте дети спят днем дважды, по 1,5-2 часа, но некоторым бывает достаточно и одного дневного сна.

Ночной сон в среднем составляет 10 часов, большая часть малышей просыпается всего один раз, некоторые спят всю ночь полностью, давая мамам возможность насладиться заслуженным отдыхом.

Выделим основные особенности режима дня 10-месячного ребенка.

• Полноценный сон – основа расписания. Следует учитывать биологические ритмы конкретного малыша.
• Активные игры проводятся в первой половине дня.
• Вечер оставляют для творческих и развивающих, интеллектуальных игр.
• Массаж и гимнастика должны проводиться только через 40 минут после приема пищи.
• С раннего детства следует приучать кроху к гигиене, поэтому важны водные процедуры, проводящиеся в веселой непринужденной атмосфере.

Эти несложные правила помогут не допустить ошибки при составлении индивидуального расписания.

Сон дневной и ночной

Чаще всего малыши в 10 месяцев отправляются в кроватку в 21 или 22 часа, спят до 6-7 утра. Дневных снов два:

• с 10 до 11-12;
• с 15 до 16-17.

Спать днем очень важно, поскольку дети не просто восстанавливают силы и энергию, затраченные на активные игры, но и усваивают полученные знания об окружающем мире.

Такое расписание наилучшим образом учитывает особенности возраста, однако родителям необходимо ориентироваться на собственного малыша – бывает и так, что некоторым детям достаточно одного, но более продолжительного дневного сна.

Некоторые малыши способны уснуть только после полуночи. В этом случае родители, вероятнее всего, не уделяли должного внимания расписанию, что и вызвало подобное нарушение. Перед детским садом следует выработать привычку ложиться спать в районе 21-22 часов, постепенно сдвигая время отправления в кроватку на 10 минут. Ребенок безболезненно «переучится» через несколько недель.

Одним из ритуалов отправления ко сну может стать создание вечером особой атмосферы уюта и покоя: мама купает кроху, после читает сказку, поет колыбельную. Шуметь и ругаться сейчас недопустимо. Кроме того, педиатры рекомендуют предварительно проветривать помещение, это также будет способствовать крепкому и здоровому отдыху.

Рацион малыша

Десятимесячные дети должны питаться только полезной для здоровья пищей, поэтому родителям важно грамотно подойти к кормлению. Можно давать крохе овощи и фрукты – их предварительно следует порезать на удобные для него небольшие кусочки. Кроме того, их можно отваривать или запекать.

Допустимо предлагать малышу такие продукты:

• капуста белокочанная;
• кабачки;
• цветная капуста;
• картофель;
• брокколи;
• свекла;
• морковь;
• тыква;
• шпинат.

Некоторые родители, желая сформировать у крохи привычку жевать, добавляют кусочки фруктов или овощей в пюре. В этом возрасте у ребенка уже появляются 2-3 зуба, поэтому чаще всего справляется он с новой задачей без особых трудностей.

Полезна крохе и зелень, которую рекомендуется добавлять в супы (в чистом виде предлагать пока рано). Каждый овощ сначала дают попробовать, далее – наблюдают за реакцией малыша. Если все в порядке, в дальнейшем можно готовить ему смесь из различных компонентов.

Однако с экзотическими плодами (киви, ананасом) и некоторыми ягодами (малиной, клубникой) лучше не экспериментировать: они могут вызвать аллергическую реакцию.

К числу «разрешенных» фруктов и ягод относятся:

• яблоки;
• бананы;
• груши;
• абрикосы;
• персики;
• сливы.

Фрукты можно как добавлять в каши или творог для улучшения вкуса, так и отваривать или делать из них компоты.

В этом возрасте малыш ест 5 раз в сутки. Между кормлениями, как правило, должно проходить 3-4 часа. При этом не имеет принципиального значения, находится ли кроха на грудном вскармливании или перешел на смеси.

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным и включать в себя следующие группы продуктов:

• каши (рисовая, кукурузная, гречневая, при отсутствии аллергических проявлений и овсяная) – варить их можно как на воде, так и на материнском молоке или смеси;
• мясо (телятина, индейка, кролик, курица) в виде фарша, суфле или пюре;
• творог, кефир, натуральный йогурт;
• специальные макароны для малышей.

Примерный рацион для 10 мес. представлен в таблице.

В целом в рацион крохи 10 месяцев входит все больше взрослой пищи, появляются новые продукты. Можно давать ему филе рыбы (без костей), белой или красной (особенно хороша форель), допустимо познакомить с субпродуктами (печенью, сердцем).

Пить дети могут следующие напитки:

• воду;
• соки, разбавленные водой в пропорции 1:1 (употребление в чистом виде может вызвать раздражение слизистой);
• компоты;
• кисели.

Важно также и учитывать вкусовые пристрастия крохи, не заставлять его насильно есть те продукты, которые не по нраву. Кормить малыша следует по часам, в одно и то же время, чтобы это прочно вошло в привычку.

Очень важно придумать и внедрить собственный ритуал, который поможет крохе настроиться на прием пищи. Это может быть надевание ему красивого яркого нагрудника, использование любимой чашки, столовых приборов.

Гигиенические процедуры

Десятимесячного малыша уже можно знакомить с горшком. Начать проще всего с высаживания крохи на него сразу после пробуждения.

Насильно заставлять ребенка сидеть, пока не «сделает дело», недопустимо, максимум время может составлять 10 минут. Если горшок использован правильно, необходимо похвалить ребенка.

Отвлекать его игрушками и разговорами не нужно, иначе кроха запутается и не сумеет разобраться, зачем его посадили на такой необычный «стульчик».

Многие дети начинают ходить, поэтому падают, пачкаются, кроме того, у них начинают более активно функционировать потовые железы, вот почему купать их теперь необходимо каждый день. После ванны мама может порадовать малыша успокаивающим массажем, включающим в себя растирания, поглаживания.

Также следует регулярно проводить такие процедуры:

• умывать каждый день;
• стричь ногти раз в 7 дней;
• расчесывать волосы после каждого мытья;
• подмывать с мылом после каждого посещения горшка «по большому» или при замене подгузника.

Если в квартире холодно, то допускается купать кроху не ежедневно, а 3-4 раза в неделю.

Чтобы водные процедуры не пугали малыша, можно поиграть с ним: наполнить ванну водой и запустить в нее несколько резиновых уточек, дать крохе формочки и показать, как легко переливать жидкость из одной в другую.

Все это поможет ему повеселиться. Перед походом в ванную можно создать игровую ситуацию, сказав ребенку, что сейчас мы пойдем запускать уточек или разливать воду по бутылочкам.

Физические нагрузки

В распорядок 10-месячного крохи обязательно необходимо включить активные игры и упражнения, поскольку дети в этом возрасте уже обладают всеми необходимыми для этого умениями и навыками:

• ползают, причем с неплохой скоростью;
• способны сидеть;
• стоят, придерживаясь за опору;
• многие начинают ходить.

Именно поэтому необходимо заниматься укреплением мышц малыша, предлагать ему делать утреннюю зарядку, в которую входит несколько несложных упражнений:

• сгибание и разгибание ног в коленях;
• круговые вращения ручками;
• подъем прямых ног и удерживание их;
• повороты на живот;
• подъемы тела лежа на спине (мама держит ребенка за ручки и аккуратно тянет его так, чтобы корпус приподнялся над поверхностью кроватки);
• приседания, кроха при этом держится за гимнастические кольца.

После утренней гимнастики полезен будет и массаж.

Следует приучить малыша правильно слезать с дивана, чтобы избежать ушибов и травм. Для этого кроху кладут на живот и показывают, как, спуская ножки, следует осторожно сползти с края. После чего упражнение повторяется несколько раз за сутки. Чтобы ребенок не скучал, следует активно использовать его любимые игрушки, которые тоже «делают зарядку».

Развивающие игры

Детям в 10 месяцев очень важно заниматься полезными играми, которые помогут развить интеллект и мышление, получить полезные для дальнейшей жизни навыки.

В этом возрасте малыши с удовольствием рисуют, поэтому мама может дать им карандаши и лист бумаги, чтобы кроха нарисовал свои первые в жизни каракули.

Кроме того, полезны будут и такие игры:

• Сложить из кубиков башню или собрать пирамидку из колец.
• Петь детские песенки.
• Вместе с малышом проговаривать простейшие слоги (ма, па, ба).
• Рассматривать картинки с изображением животных или растений (они обязательно должны быть яркими, красивыми), рассказывать о каждом из них. На первый взгляд, ребенок еще не способен многого понять, но вся информация отложится в его памяти. Кроме того, слушая речь мамы, он быстрее научится говорить и обогатит свой пассивный словарный запас.
• Чтение сказок и стихов полезно по тем же причинам.
• Занятия лепкой помогут улучшить мелкую моторику, поэтому можно приобрести специальный мягкий пластилин и показать крохе, как, к примеру, вылепить простейшие фигурки.

Все это будет полезно крохе, поможет улучшить его память, мышление, подготовит к развитию речи, а родители смогут наблюдать за тем, как их ребенок делает свои первые успехи на почве творчества.

Однако нельзя переутомлять малыша, а тем более пытаться развивать его, когда он болен или устал.

Занятия должны проводиться в легкой непринужденной игровой форме, тогда удовольствие и польза гарантированы.

Прогулки

Еще один важнейший элемент режима дня 10-месячного ребенка – это регулярные прогулки на свежем воздухе, продолжительность которых должна составлять не менее 2 часов в сутки.

Лучше всего выходы на улицу проводить в 2 этапа:

• до 11:00, пока нежарко;
• после 18:00, когда зной станет неощутим.

Зимой допустимо гулять один раз. Многие родители, боясь, что плохая погода может стать причиной заболевания малыша, стараются не выходить с ним, если на улице холодно или сыро. Педиатры уверяют: такие погодные условия помогут укрепить организм, закалить кроху, поэтому его следует одеть потеплее и совершить прогулку.

Типовой режим

В таблице ниже представлен вариант расписания для 10 месяцев. Родители могут взять его за основу и подогнать под биологические ритмы своего малыша.

При соблюдении режима дня будет гораздо проще создать условия для нормального развития малыша, он будет спать необходимое количество часов, одновременно расслабляясь и «переваривая» полученную за день информацию, играть в активные игры, улучшать свои умения и навыки, а с пищей получать все необходимые витамины и минералы.

Источник: https://Razvivashka.online/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-10-mesyatsev

Педиатрические нормы сна

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев

Установленные педиатрические нормы утверждают, что малыш должен спать не менее 12-14 часов. На ночной период приходится до 12 часов, днем – 2-4 часа. Составляется график, где присутствуют 2 дневных отдыха по 1,5-2 часа. Подобные рекомендации являются условными, так как каждый ребенок развивается по индивидуальному направлению.

Специалисты считают нормой отдых днем 2-3 раза. Если выбран второй вариант, 1 и 3 сны должны быть непродолжительными – по 40 минут. 2 сон – до 3 часов. Доктор Комаровский указывает на то, что режим и продолжительность сна зависят от эмоционального и физиологического состояния ребенка. В 9 месяцев ребенок может бодрствовать по 3-4 часа. При нормальном развитии он уже полноценно спит в ночное время. До 70% детей не просыпаются до 6.30-7.00. Просыпаться на кормление ночью можно уже только 1 раз.

Все о режиме дня 10-месячного ребенка при грудном и искусственном вскармливании

Десятимесячный малыш – это очень активный, подвижный, самостоятельный кроха. Режим дня ребенка в 10 месяцев существенно отличается от распорядка дневного времени, рациона питания, сна и периодов кормления 6-9-месячного грудного или находящегося на искусственном вскармливании младенца.

Малыш бодрствует

Зачем нужен режим

Важно придерживаться определенного графика – это благотворно скажется на развитии детей, поспособствует легкой адаптации, отсутствию стрессов в новой обстановке, редким заболеваниям в будущем. Некоторые родители к вопросу режима относятся свободно, однако многие специалисты, педиатры рекомендуют устанавливать график бодрствования и снов крохи с самого рождения.

Важно! Доктор Комаровский, детский врач и кандидат медицинских наук, отмечает, что режим помогает упорядочить жизнь семьи, в частности, спланировать свой день родителям.

Если мама будет знать, во сколько ребенок должен просыпаться утром, ей будет проще организовать кормления, готовку еды и уборку квартиры, уход за собой и малышом. В десять мес.

вопрос распорядка дня, как правило, уже стоять не должен – большинство детей к этому возрасту сами его устанавливают.

Известно, что в режиме ребенок, с точки зрения психологической или физиологической потребности, не нуждается.

Но чтобы родителям оставаться дееспособными взрослыми, а не стать вялыми, истеричными людьми с признаками нервного истощения, над этим вопросом следует задуматься заблаговременно.

Чадо может есть и днем, и ночью, как ему заблагорассудиться, а родителям необходимо еще спланировать свои дела.

В идеале распорядок дня устанавливается сразу после выписки с роддома. Впоследствии организованному малышу будет проще подготовиться к посещению садика и школы.

Десятый месяц – период небывалой активности, подвижности, проявления характера, индивидуальности у крохи. Претерпевают изменения внешние данные, детская психика, малыш закрепляет новые навыки, быстрее всему учится.

Ребенок уже может:

• Встать в кроватке;
• Ползать;
• Сползать с дивана или кресла;
• Повторять за родителями движения, слова.

В этот период чадо достаточно быстро привыкает к определенному распорядку дня, настолько, что интуитивно ощущает час, когда нужно бодрствовать, а когда – спать.

Обратите внимание! Если вдруг пропускается дневной сон, или ребенок «перегулял», перевозбудился, он становится чрезмерно капризным, не может никак уснуть, беспокойно спит. Как итог – у мамы и папы бессонная ночь.

Изменения режима в 10 месяцев

Режим дня ребенка в 7 месяцев

Режим 10 месячного ребенка несколько иной, чем у 6-месячного грудничка.

Малыш оттачивает новые умения

Какие изменения проявляются:

• Малыш спит один или два раза днем. Самое важное, чтобы продолжительность дневного сна была не менее двух часов.
• Кроха нуждается в активных, развивающих играх. Он познает окружающий мир, рассматривает, думает, как применить новые игрушки.

Дополнительная информация. Положительно влияют на развитие младенца игры со сверстниками или братьями, сестрами-погодками. Однако все активные мероприятия должны проводиться только в первой половине дня, когда ребенок сыт и выспался. После полудня проводятся познавательные развлечения, прогулки.

• Малышу нравится купаться в ванной, ему приятны массаж и прикосновения. Организация данных процедур поможет укрепить сон, сделать его спокойным.

Четкий распорядок дня, безусловно, не всегда будет удаваться соблюдать. В этом и нет необходимости. Личный график малыша выстраивают родители, исходя из субъективных особенностей своего ребенка.

Примерный режим дня по часам

ВремяМероприятия

Как установить режим

Режим дня ребенка в 6 месяцев

Обычно в режиме дня 10 месячного ребенка все структурировано и понятно: мама отчетливо знает, когда кроха спит, когда захочет поесть, когда готов к играм. Сложности наступают тогда, когда четкого графика нет. В таком случае его следует установить.

Важно! Родителям следует быть последовательными, терпеливыми. Может понадобиться всего несколько дней, и ребенок уже будет понимать, что от него требуется. Но некоторым детям ввиду их индивидуальных особенностей будет необходимо больше времени. Не стоит отказываться от своих планов – малышу это только помешает. Стоит целенаправленно идти к качественному результату.

Инструкция:

1. Ребенок должен хорошо знать, что после купания он отправляется спать. Организация водных процедур должна быть в одно и то же время ежедневно. Со временем у малыша сформируется привычка «купание – сон».
2. Кормления в этот период становятся также более осознанными – кроха уже не такой маленький, введен прикорм. Необходимо установить примерный график завтрака, обеда, ужина, перекусы – в том случае, если малыш сильно проголодался. Количество еды стоит несколько увеличить в основные приемы пищи, так, чтобы впоследствии кроха мог выдержать интервал 3-3,5 часа.
3. Можно понаблюдать за ребенком: в течение недели отмечать, когда он просыпается, когда хочет спать, есть. После этого проанализировать записи, в них будет определенная последовательность, которую можно взять за основу.
4. Ввести ритуалы: на сон, прогулку, прием пищи. Малыши в этом возрасте быстро обучаемы.
5. Ночные кормления постепенно заменяются на кефир, в идеале – на воду.
6. Если ребенок путает день с ночью, стоит показать ему разницу: днем громче говорить, включать детские песенки, ночью, в случае пробуждения ребенка, не включать свет, говорить шепотом.

Режим на грудном и искусственном вскармливании

В 10 месяцев режим ребенка претерпевает изменения и в кормлении грудью или смесью. Как правило, многие малыши сами переходят на двухразовое питание грудным молоком или адаптированной смесью.

Обычно кормления происходят сразу после пробуждения с утра и перед отходом к ночному сну. Поскольку прикорм уже введен, то другого питания в виде каш, фруктов, овощей, супов малышу достаточно.

Доктор Комаровский привлекает внимание к тому, что у младенцев, как на грудном, так и на искусственном вскармливании, в 10 месяцев должен быть режим: питание, прогулки, игры, купание. Однако случаются ситуации, когда кроха просыпается ночью и требует молока или смеси, бывает, он просто не может спать спокойно.

Что делать в таких случаях:

• Дозировать впечатления. Все активные мероприятия – в первую половину дня.
• Кроватка – место для сна. В ней малыш не должен играть.
• Проверить все параметры для сна в помещении: влажность воздуха, температуру. Не забывать проветривать комнату.
• Научить засыпать малыша самостоятельно, у него не должно быть ассоциации «грудь-сон».
• Никаких «докормов» в дневной сон, чтобы ребенок поспал подольше.
• Не укачивать.
• Быть последовательным, настаивать на своем.

Следует помнить, что чем дальше, тем будет сложнее. Поэтому необходимо терпеливо добиться своей цели, чтобы впоследствии не было принято никаких жёстких мер.

Организация сна

Режим дня ребенка в 9 месяцев

Малыш должен высыпаться, от этого будет зависеть и его настроение, и мамы. Важно организовать график сна и бодрствований. В ночное время в 10 месяцев малыши спят 10-11 часов. Иногда кормления случаются в ранний период, около 4 часов утра, после ребенок засыпает еще на 2-3 часа.

Важно в этот период отказаться от 3-разового сна днем, удлинять время игр, перевести на 2 сна. Продолжительность снов – не более 2-х часов, иначе кроха не будет хорошо спать ночью. Бодрствование должно составлять около 4-5 часов, с малышом можно играть, гулять, делать массаж, гимнастику и зарядку.

Крепкий сон младенца

Особенности кормления

В 10 месяцев уже введен прикорм, постепенно вводятся новые продукты. Кушает малыш каждые 3-4 часа. Рацион составляют:

• Каши на молоке или воде;
• Супы на мясном или овощном бульонах;
• Овощные и фруктовые пюре;
• Мясо телятины, крольчатины или куриное в виде пюре;
• Творог, кефир;
• Соки;
• Яичные желтки.

Важно! Новые продукты предлагаются в маленьких дозах. На перекусы можно давать печенье, компот или чай. Не стоит забывать также и о чистой воде.

Малыш ест овощи

Нюансы грудного вскармливания и при искусственном вскармливании

Малыш на грудном вскармливании часто просыпается по ночам, как отмечают мамы. Чтобы это исправить, стоит набраться терпения и предложить в одно из таких пробуждений попить водичку.

В этот период кроха расценивает кормление ночью не столько, как пищу, а как успокоение. Поэтому следует ему дать тепло, убаюкать, погладить, возможно, спеть песню.

Безусловно, важно также на ужин дать ребенку полноценное питание, чтобы исключить голод как причину пробуждения.

Дети на искусственном вскармливании обычно едят смесь перед сном и ранним утром, этого достаточно для полноценного питания. Важно строго придерживаться необходимых дозировок.

Режим бодрствования

Время активности в 10 месяцев у малыша удлиняется. Ему становится интересно наблюдать за изменениями в окружающем мире, особенно радуют его прогулки и новые игрушки.

Занятия и развивающие игры

В этот период можно и нужно начинать развивающие занятия. Какие можно проводить игры:

• Давать погремушки в руки – звон очень удивляет малыша;
• Предлагать пирамидки с разноцветными кольцами;
• Мячики для физической нагрузки вместе с родителями;
• Пианино или ксилофон погрузят в мир звуков;
• Показывать карточки с названиями изображений. Эта методика Глена Домана отлично зарекомендовала себя, многие мамы отмечают положительную динамику в развитии речи ребенка.
• Различные игрушки для мелкой моторики.

Разглядывание новой игрушки

Гимнастика и массаж

Утренняя физкультура или гимнастика – полезные занятия, которые стимулируют укрепление мышечного корсета и развитие моторных навыков.

Малыш укладывается на ровную поверхность, мама помогает выполнить движения по 3-5 раз. По окончанию выполняется массаж, когда массируется все тело, кроме области сердца.

В 10 месяцев можно пригласить специалиста на дом, который выполнит расслабляющий массаж всего тела. Это успокоит малыша, снимет гипертонус мышц, если он имеется.

Проведение массажа

Купание

Водные процедуры проводятся за полчаса до ночного сна, они помогают успокоить малыша и настроить на качественное засыпание. Допускается добавлять в воду траву череды и ромашки, масло лаванды.

Нарушения режима дня

Распорядок дня нарушается тогда, когда малыш не может ночью спать спокойно, часто просыпается и просит грудь и бутылочку. В таком случае важно исключить причину, по которой это происходит. Чаще всего это некая привычка, бороться с ней надо комплексно.

Что делать:

• У малыша возник голод, и он проснулся. Можно попробовать сдвинуть ужин на час, давать более сытные блюда (лучший вариант – каша);
• Малыш просыпается от нехватки внимания, поэтому стоит подарить ему всю любовь, заботу днем, почитать сказки, поиграть с ним;
• Взять кроху на руки, рассказать ему сказку, пообщаться с ним. В случае отсутствия голода он успокоится за 15-20 минут и, возможно, уснет. В течение недели подобные просыпания полностью прекратятся.

Соблюдение режима помогает сформировать полезные привычки, укрепляет здоровье за счет правильно организованного времени сна и бодрствования.

Источник: https://kpoxa.info/uxod-razvitie/rezhim-dnya-rebenka-10-mes.html

Как правильно укладывать спать

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев

Когда родители точно знают, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, требуется научиться правильно и быстро укладывать его. Когда малышу идет девятый месяц, то каждый час бодрствования приносит ему разнообразные эмоции. Перевозбуждение приводит к нарушению процесса засыпания.

Избежать проблем помогут следующие рекомендации:

• перед сном проветривать комнату 10-15 минут;
• отказаться за 30 минут от активных игр;
• использовать для сна комфортную одежду (из натуральных материалов, свободного стиля без завязок, без жестких швов, воротничков, спокойной расцветки);
• увлажнить воздух.

Подгонять режим под собственный не рекомендуется. Нужно разработать действия, которые будут указывать малышу, что настала пора отдыха (поглаживание, сказка, приятная мелодия). Можно включать негромко детские песни или петь колыбельные самостоятельно, чтобы ребенок воспринимал их, как успокаивающий момент, способствующий отдыху.

Причины нарушения сна

С нарушениями режима и полным отказом от дневного сна сталкиваются более 50% родителей. На «протест» со стороны ребенка влияет несколько причин:

• особенности характера;
• нюансы развития (имеющиеся нарушения здоровья приводят к сбоям процессов сна и бодрствования);
• переутомление (подвижные, быстрые игры, присутствие большого количества людей, праздник с гостями);
• новые впечатления (как положительного, так и отрицательного характера);
• наличие в комнате различных ярких элементов, которые вызывают интерес со стороны ребенка (это могут быть источники света, игрушки, предметы декора и даже яркие обои на стенах);
• температура в комнате выше 18-20 градусов.

Нужно постараться избавиться от этих причин. Специалисты рекомендуют в дневное время выходить на прогулку, так как на свежем воздухе дети легко и быстро засыпают. Также не нужно перекармливать малыша. Нарушение пищеварения или болевые ощущения могут стать причинами нарушения сна и полного отказа от отдыха. Все возникающие изменения нужно обсуждать на приемах у педиатра. Нельзя без назначения использовать успокоительные средства, так как они не всегда способны исправить ситуацию.

Возраст 9 месяцев наполнен новыми впечатлениями и открытиями. Дети узнают много новой и полезной для них информации, учатся ходить. Именно в этот период они получают различные эмоциональные впечатления, которые становятся причиной перевозбуждения. Родители должны соблюдать режим сна, учитывать причины его нарушения. Тогда проблем с качеством и продолжительностью дневного и ночного отдыха не возникнет.

Причины плохого сна 9-месячного ребенка

Девятимесячный ребенок – настоящий исследователь. Он уже умеет ползать, некоторые малыши даже делают первые попытки в освоении навыков ходьбы. Кроха с интересом играет в развивающие игры, смотрит мультфильмы и активно знакомится с окружающим миром.

В этом возрасте детки начинают воспринимать все более осознанно, у них формируется темперамент. Омрачить успехи развития карапуза может плохой ночной сон. Это расстройство негативно влияет на самочувствие детей и родителей, ведь полноценного отдыха лишается вся семья.

Рассмотрим, что вызывает данное явление, и как с ним бороться.

Норма сна для детей 9 месяцев

В ходе взросления малышам требуется все меньше времени для сна. Вместо него они начинают приобретать новые навыки, развивать их, знакомиться с окружающим миром.

Если со здоровьем ребенка все в порядке, то суммарно он должен спать 13-16 часов.

Ночной сон занимает приблизительно 9-11 часов, а дневной проходит в 2-3 этапа по 40 минут, если карапуз предпочитает спать 2 раза, то отдых должен продолжаться не менее 2 часов.

Часто мамы думают, что дети спят согласно установленным данным, но это далеко не так. Цифры, приведенные выше – это не правило, а ориентир. Каждый малыш индивидуален и имеет свой собственный биологический ритм.

Ночные всхлипывания, подергивания во сне и стоны также являются нормой, так у деток происходит переход из одной фазы сна в другую. Маме стоит лишь нежно погладить кроху и тихо заговорить с ним, и сон снова вернется.

Однако бывают ситуации, когда ночные истерики и бдения повторяются чуть ли не каждый день. В таком случае, нужно выяснить, почему ребенок 9 месяцев плохо спит ночью.

Причины расстройства

Измотанные бессонницей малышей родители часто начинают паниковать, ведь им кажется, что с ребенком что-то не в порядке. Нарушения деятельности нервной системы действительно могут негативно повлиять на сон ребенка, но в большинстве случаев причины более банальные. Рассмотрим более подробно, что мешает детям спать по ночам:

1. Переутомление. Может показаться странным, но детки девятимесячного возраста очень часто переутомляются. Это связано с их повышенной любознательностью и активностью, кроха хочет узнать все и как можно быстрее. Однако его нервная система по-прежнему не до конца сформирована, потому она слишком быстро устает. Переутомление провоцирует выработку гормона стресса, из-за которого ребенок не может уснуть вечером.
2. Повышенная возбудимость нервной системы. Это не страшный диагноз, а особенность 70% детей в возрасте до 3 лет. Малыши слишком восприимчивы и остро реагируют на какие-либо изменения или события. Их нервная система постоянно пребывает в напряжении, потому при укладывании ребенка в кроватку она не может вовремя перестроится с бодрствования на отдых.
3. Неправильный распорядок дня. У девятимесячного малыша уже должен быть сформирован свой распорядок дня. Он включает кормление, игры, прогулки, дневной сон, купание, массаж, гимнастику и общение с родными. Если порядок действий хаотичный и каждый день меняется, малышу сложно сориентироваться, что ему нужно делать в определенный момент. Без четко отлаженного распорядка детки чувствуют себя незащищенными, дезориентированными и не могут нормально спать ночью.
4. Продолжительный дневной сон. Если мама разрешает карапузу выспаться днем вдоволь, вполне вероятно, что ночью он не захочет отдыхать. Важно, чтобы суммарный дневной сон не превышал 4-5 часов, иначе малыш не сможет нормально отдохнуть ночью.
5. Переизбыток энергии. Деткам в 9 месяцев важно много играть в активные и развивающие игры, проводить достаточно времени на улице и заниматься другими делами. Если ребенок не сможет потратить всю свою энергию за день, вполне вероятно, что ночью он предпочтет игры с мамой спокойному сну.
6. Неправильная гигиена сна. Ели детки спят на неудобной кроватке, в жаркой или тесной пижаме, страдают от холода или жары, то нормального отдыха им не видать. Родители должны следить, чтобы в комнате карапуза всегда был оптимальный микроклимат, а его одежда и белье были удобными.
7. Отсутствие ритуала засыпания. Особый ритуал засыпания – важный процесс для малыша. Мама должна в строгой последовательности выполнять подготовительные к отдыху процедуры, проговаривать одни и те же слова. Так у ребенка выработается ассоциация определенных действий со сном, и он будет лучше засыпать.
8. Неправильный уход. Часто молодые родители просто не знают, как правильно подготовить ребенка ко сну. Недостаточное количество пищи на ужин, грязные подгузники, обилие игрушек в кроватке и другие недочеты могут спровоцировать плохой сон малыша.
9. Нервное напряжение мамы. Если мама раздражена, расстроена или испытывает другие негативные эмоции, ребенку вряд ли удастся уснуть. Дети очень остро ощущают настроение самого близкого им человека, и быстро его перенимают.

Расстройство эмоционального фона мамы всегда влечет за собой бессонницу у малышей.

1. Проблемы со здоровьем. В 9 месяцев деток еще могут беспокоить проблемы с пищеварением и прорезывающиеся зубки. Также часто у малышей этого возраста появляются инфекционные и воспалительные заболевания. Это может стать причиной бессонницы, капризов, слез и потери аппетита.

Действия родителей

В большинстве случаев родители могут самостоятельно справиться с бессонницей малыша. Для этого лишь стоит пересмотреть распорядок дня крохи и устранить все негативные факторы, которые могут нарушить его сон.

Рассмотрим, как вернуть ребенку и остальным членам семьи нормальный ночной отдых:

• Правильно готовьте комнату для отдыха малыша, она должна быть проветренной, затемненной, с температурой воздуха в 19-21° С и влажностью 60-70%.
• Организуйте для малыша удобное спальное место, в 9 месяцев он еще должен спать в маленькой кроватке с натуральным постельным бельем и минимальным количеством игрушек.
• Соблюдайте баланс между активными играми и пассивным отдыхом, важно, чтобы ребенок достаточно двигался и резвился, но не переутомлялся.
• Укладывайте непоседу спать в одно и то же время днем и вечером, дети привыкают к режиму всего за 5-6 дней.
• Позвольте малышу научиться засыпать самостоятельно, положите его в кроватку и выйдите из комнаты на 15 минут, в это время ребенок может плакать, но ваша задача – дать ему возможность обучиться самоуспокоению, так можно приучить карапуза спать отдельно от мамы.
• Прекратите активные игры и избегайте перевозбуждения нервной системы ребенка за 2-3 часа до ночного отдыха, приглушите свет в комнатах, сделайте тише телевизор, разговаривайте спокойно и размеренно, это поможет успокоить и умиротворить ребенка.
• Правильно кормите малышей, чтобы они не просыпались среди ночи от голода. Ужин искусственников должен быть достаточно сытным, а деткам на естественном вскармливании можно давать на ночь прикорм, если у мамы начался лактационный кризис.
• Следите за состоянием здоровья карапуза – если оно ухудшается, сразу же обращайтесь за медицинской помощью.
• Наберитесь терпения – приучить малыша к нормальному полноценному сну удастся не с первого дня, но вы должны быть невозмутимы и уверены в успехе. Если родители будут переживать и раздражаться, это передастся ребенку.