Сколько времени молодые мамы посвящают лично себе, полностью и абсолютно? Без мужа, детей, вообще семьи? И позволяют ли они себе такую роскошь, как удовлетворение своих эгоистических потребностей, когда можно делать все, что хочется, без оглядки на остальных членов семьи?
instagram @lenaflyunt
Недавно я прочла опрос среди мам, в котором главный вопрос звучал так – что бы вы сделали, если бы у вас было свободных 5 часов только для себя. Ответы изрядно позабавили. Одна девочка написала, что писАла бы все 5 часов впрок, пила бы много кофе и снова писАла, главное что одна и за закрытой дверью туалета.
Неужели все – матери-одиночки?
И тут мне стало жалко всех-всех мам! Словно громом меня поразил вопрос – неужели у многих на самом деле нет 5 свободных часов подряд раз в неделю только для себя? Неужели все – матери-одиночки? А как же муж, бабы-деды, подруги, в конце концов, не говоря уже про нянь и детские сады? Мамы умышленно забивают всю свою жизнь только семейно-детскими хлопотами или это банальная невозможность оглянуться вокруг и понять, что вокруг есть другие люди и если им на пару часов делегировать свои материнские обязанность, мир не рухнет?
Я не верю, что нет вариантов, вот так чтобы совсем. Это редкие и одинокие случаи. Разве что мамы сами не хотят и получают скрытое моральное удовлетворение от беспросветной декретной жизни.
instagram @lenaflyunt
Маникюр для меня не роскошь
Чтобы далеко не ходить, приведу в пример себя. У меня двое детей, а через пару недель появится и третий. Единственные мои родственники – мама и сестра – живут за тысячу километров. Подруги, с которыми я настолько близка, что могла бы нагрузить своими карапузами – в других городах. Родственники мужа – отец и сестра – вызываются в качестве нянек только в очень нужных случаях, как например, мне в роддом сходить. Няня – я даже не знаю, есть ли они у нас в городе, все-таки провинция. Но, тем не менее, маникюр для меня не роскошь, я могу проспать все выходные или сколько душе угодно гулять по магазинам, никуда особо не спеша. Когда моей второй дочери было семь месяцев, я вернулась к учебе и работе. Про банальные приятности в виде горячей часовой ванны я и вовсе не задумываюсь – это неизменный ритуал через день. Я прочитываю столько книг и смотрю столько фильмов-сериалов, сколько люди без детей не могут. Одним словом, я могу жить полноценной жизнью, удовлетворяя свои потребности, лишь с незначительной оглядкой на детей.
Как у меня это получается? Из всех вышеперечисленных вариантов, на кого бы спихнуть детей, у меня остается только муж. И мой секрет в том, что я не боюсь и считаю правильным распределять ответственность и время за детей с ним. Вместе делали, вынашивали, рожали и растим теперь тоже вместе.
instagram @lenaflyunt
Домашние хлопоты молодой мамы: как все успеть? – ТОП 10 советов
С появлением на свет ребенка у женщины прибавляется масса новых обязанностей и забот. А ведь обыденные домашние хлопоты никуда не деваются! Первые несколько месяцев после выхода из роддома молодой маме кажутся не желанной идиллией, а настоящим испытанием на прочность! Уход за ребенком отнимает львиную долю времени, а ведь нужно успеть и дом в порядок привести, и еду приготовить, и близким внимание уделить, да и о себе забывать не стоит! Как не погрязнуть в пучине бытовых проблем и все успеть? – предлагаем ТОП 10 советов молодым мамам.
1. Тайм-менеджмент. Самый простой способ рационально управлять своим свободным временем – это составление распорядка дня. Главное – подстраивать расписание под ритм жизни, а не жизнь под четкий распорядок. Да и на ребенка режим оказывает положительное влияние: дети, которые с раннего возраста живут по распорядку, более эмоционально устойчивы, спокойны и дисциплинированы. Распределять дела по времени лучше с 3-4 месяца, когда вы уже заметите определенную закономерность в поведении крохи: когда малыш просыпается и ложится спать, когда вы выходите на прогулки или играете. На каждый пункт выделите определенное время, а в свободные промежутки впишите другие дела. Конечно, порой расписание может сдвигаться (малыш закапризничал или, к примеру, проснулся раньше обычного) – вы сможете без труда откорректировать список дел.
2. «Поглотители времени». Как бы ни жаловалась молодая мама на отсутствие времени, у нее зачастую находится часок-другой для посиделок в интернете или разговоров по телефону.
Эти действия и называются «поглотителями времени». Как говорится, только сел за компьютер – а уже и чай успел остыть, и молоко сбежало с плиты. Оптимизируйте затраты: выделяйте в своем расписании 15-30 минут для общения, а в остальном используйте компьютер или телевизор для фона. К примеру, во время приготовления пищи или игры с ребенком.
3. Совмещайте дела. Всегда найдутся задачи, которые можно совместить без ущерба для семьи. К примеру, во время прогулки зайти в магазин и сделать покупки, во время приготовления пищи слушать аудиокниги или заниматься иностранными языками, а если малыш капризничает и просится на ручки, можно заняться вместе фитнесом или просто потанцевать. Даже пока вы разогреваете обед всегда можно сделать что-то на кухне – протереть пыль, полить цветы, поправить занавески. Главное – чтобы такие действия вошли в привычку, а дальше все пойдет само собой.
4. Мало, но часто. У многих мам не получается все успевать из-за того, что они привыкли делать одно дело, но долго и добросовестно. Теперь сложно выкроить два часа на уборку или час на готовку обеда, ведь малыш требует постоянного внимания. Для этого есть так называемые «пятнадцатиминутки». Большие и затратные по времени дела нужно разделить на несколько этапов: к примеру, сначала приготовили и начистили овощи для супа, почитали с чадом книжку, потом порезали овощи и отправили их в кастрюльку – и еда варится, и ребенок вниманием не обижен.
Современная техника также здорово облегчает жизнь молодой маме! Если денег в обрез, лучше пожертвовать телевизором, но купить пароварку или пылесос! Очень удобны и онлайн-покупки, тем более что большинство компаний практикует адресную доставку, так что ехать в другой конец города с неудобной коляской нет нужды.
5. Делаем уборку правильно. Конечно, каждая хозяйка хочет, чтобы в ее доме царил уют и порядок, но приводить в порядок квартиру, в которой есть дети – это то же самое, что убирать снег во время снегопада! Так что ограничьтесь тем, что домашние дела нужно переделывать постепенно. В частности, сначала сделать влажную уборку в комнате крохи, а уж потом переходить в другие помещения: сегодня потратьте 2 раза по 15 минут на приведение в порядок кухни, завтра – ванной и так далее. Генеральная уборка отпадет за ненадобностью, если хотя бы 20-30 минут в день вы будете тратить на поддержание чистоты. Это можно делать во время утреннего сна, а еще можно воспользоваться манежем или слингом, положить на пол в комнате одеяло для чада – и пусть играет у вас на глазах, пока вы будете вытирать пыль или, скажем, мыть холодильник.
Старайтесь оптимизировать пространство: игрушки сложите в большую коробку, детские вещи старайтесь держать в ящиках. Вообще в квартире должно быть меньше открытых полок – на них моментально виден беспорядок. Пока ребенок маленький, лучше избавиться от лишних статуэток, вазочек, сувениров на полках – это настоящие пылесборники, а вам приходится тратить больше сил и времени для поддержания чистоты. Постарайтесь отложить на время перфекционизм и гладить белье только с одной стороны или вовсе покупать комплекты, которые не требуют глажки – поверьте, это сэкономит вам массу времени!
6. Приготовление сложных блюд. Сварить кашу или макароны можно даже во время 10-минутного перерыва, а вот приготовить котлеты, голубцы, пельмени и прочие затратные по времени блюда несколько сложнее. Если у вас выдалось свободное время, лучше заготовить их впрок и заморозить – они станут вашим «стратегическим запасом» на те дни, когда не будет хватать времени на готовку. Лучше всего готовить утром, когда чадо спит или только что проснулось и может поиграть самостоятельно.
7. Помощь близких. Мамы проявляют собственнические чувства к своему ребенку и иногда отказываются от предложенной помощи. И совершенно зря! Ведь именно то время, когда муж, бабушка с дедушкой или подруга согласна посидеть с ребенком, можно потратить с пользой для себя! Заранее составьте список дел, которые нужно сделать, и потихоньку его выполнять. Не стесняйтесь просить о помощи: ведь ваш муж, когда возвращается с работы, не бросается сразу к плите или не начинает делать ремонт. У вас такой же рабочий день, просто он длиннее, так что неудивительно, что вы не можете справиться со всеми заботами.
8. Привлекайте детей. Старшим детям тоже можно давать несложные поручения: погулять с коляской, пока вы будете заниматься уборкой, поиграть с братишкой или сестренкой, сходить в магазин за хлебом. С младшими детьми тоже можно заниматься хозяйственными делами: готовить, пылесосить, протирать пыль и так далее. Разнообразить действия можно, перемежая домашние дела с игрой: занятия на фитболе, чтение книг, пальчиковые игры, чтение книг, танцы, массаж и так далее.
9. Не нервничайте. Стать суперженой и суперняней можно, но ценой своего здоровья и нервов. Домашние дела никогда не заканчиваются, а грудной ребенок вам не скажет: мама, отдохни, я сам поиграю. Выделяйте время на все дела, в особенности на выходных. Запланируйте на субботу или воскресенье поход в парк, в гости, в кинотеатр и так далее – рутина изматывает, так что эмоциональная встряска пойдет на пользу. Не старайтесь успеть все и сразу: глажку или уборку можно закончить и завтра, а вот хроническая усталость в итоге может привести к проблемам со здоровьем. Многое можно успеть на прогулке: поиграть, изучить окружающий мир, почитать книжку. А, вернувшись домой, и уложив чадо спать, можно будет заняться своими делами.
10. Время для себя. Как и любому работающему человеку, маме тоже нужно отдыхать. Конечно, у молодой мамы нет оплачиваемого больничного или отпуска, зато есть ненормированный рабочий день, который очень утомляет. Заставляйте себя отдыхать, даже если есть другие дела! Выделите пару часов для себя: запишитесь на йогу, танцы или шейпинг, посетите парикмахерскую, сходите в гости с подругами, примите ванну – порой даже для таких простых радостей не хватает времени! Нахождение в четырех стенах с ребенком 24 часа в сутки изматывает, а даже 30-40 минут, проведенные наедине с самой собой, ценятся на вес золота!
Дорогие мамочки, обязательно находите время и для себя любимой. Главное – научиться правильно распределять работу, придерживаться расписания, тогда и свободного времени будет больше, и в декрете будет легче! Радуйтесь жизни и каждому дню и не обращайте внимания на мелкие неприятности!
Учитесь танцевать бытовое танго
Конечно, мой муж, как и все приличные мужья, работает и устает, но ведь и я дома не плюю в потолок. Работа для мужа – не только место зарабатывания денег, но и своеобразная разрядка. Место, где он отдыхает от того, что по нему непрерывно скачут как на батуте и задают тысячу вопрос в минуту. Он видит других людей, его мозг включен и активен, а его время, пусть и не абсолютно, но принадлежит ему – в любой момент он может пойти в туалет за закрытой дверью. Но есть еще один важный момент – он возвращается домой в шесть вечера и это его сознательный выбор. Помню, как я пилила его за то, что он мог бы больше работать, а соответственно больше зарабатывать. На что он ответил:
И пропустить все детство детей, чтобы они видели папу лишь по праздникам? Ни один, даже самый дорогой лего-конструктор не заменит живого папу. Я еще успею заработать и на Мальдивы, и на машину с кожаным салоном, а маленькими дети будут не всегда. В конце концов, наша семья не голая-босая, чтобы впахивать круглосуточно
В тот момент я поняла, насколько это верно и мудро. Благодаря такому порядку вещей у нас сохраняются гармоничные и романтические отношения, у меня здоровая психика и я в целом, потому что не измотана сплошным декретом в четырех стенах, а дети счастливы, потому что каждый вечер к ним возвращается лучшее развлечение – папа! И так может быть у каждой. Вопрос только в том, насколько каждая может себе это, нет, не позволить, а разрешить. Насколько правильно может расставить приоритеты, чтобы жизнь стала более экологичной по отношению к себе, а соответственно более гармоничной и счастливой.
Мы осознанно выбираем материнство, а наши мужья отцовство, но только в партнерстве двое могут реализоваться и не страдать от выполнения родительских обязанностей. Учитесь танцевать бытовое танго. И тогда вам не придется мечтать о том, чтобы вы сделали, будь у вас 5 свободных часов. Они у вас будут априори.
Итак, вы стали мамой и ваша жизнь сильно изменилась с появлением маленького чуда. Все чаще вы задаетесь вопросом, как успевать больше, возможно, жалуетесь близким на то, что в кругу забот не успеваете жить. Рекомендации, к которым я обращаю здесь ваше внимание, должны помочь справиться с этой задачей и понять, как молодой маме все успеть.
Прежде всего вам необходим план, и чтобы его составить, потребуется провести небольшое исследование своих дел, а именно, разбить их по важности и степени приоритетности для вас и вашего ребенка.
Все дела, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня, можно отнести к следующим категориям: — среди которых есть те, которые сопровождают вас изо дня в день; — те, которые вы выполняете раз в несколько дней; — дела, которые выполнять необходимо раз в неделю; — и те, которые выполнять и вовсе необязательно.
После того как вы разбили дела на группы, вам легче будет работать с ними и определять их по степени важности. Теперь мы можем перейти к плану.
План «Как все успеть маме»
1. Выберите время, когда малыш спит, если у вас двое детей — позаботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил. Присядте, возьмите лист бумаги, ручку/телефон/планшет — что угодно. Напишите все, что вы хотели бы сделать в ближайшие дни (возьмите 2-3 дня, этого будет достаточно, чтобы проследить некоторую закономерность). Вы «выговорились»! Можно приступать к дальнейшему пункту)
2. Теперь перепишите все то, что вам необходимо в обязательном порядке сделать в эти ближайшие дни (сюда относятся скорее обязанности, от которых вы не можете отказаться, например, приготовление еды, стирка одежды, гигиенические процедуры).
3. Затем напишите все то, что, по вашему мнению, было бы неплохо сделать, но если вам это не удастся, кардинально ваша жизнь не изменится (например, перебрать одежду, совершить перестановку или купить новое постельное белье).
4. И наконец теперь вы пишете то, что хотели бы сделать исключительно для себя, для своего развития, для души. Теперь напротив каждого действия определите приблизительное время, которое уйдет на его выполнение. Когда вы все посчитаете, то поймете, насколько преувеличивали свои проблемы, ведь чаще всего мы просто отвлекаемся от самой сути на что- то постороннее.
Теперь я хочу вам дать несколько практических советов. Используя их, вы будете все успевать по дому и не только:
— Всегда держите под рукой блокнот, ручку, листок бумаги, телефон — идеальный вариант. В заметках вы сможете записать мысли или дела, которые могут внезапно возникнуть в вашей голове. Чаще всего решение проблемы приходит к нам неожиданно, когда мы меньше всего заняты ею.
— Чередуйте ваши дела. Если сегодня вы уделили много времени уборке по дому и вымотались, совсем необязательно готовить первое, второе и третье, потому что фарш свежий и хочется всех удивить. Положите его в морозилку, а завтра с любовью исполните свой кулинарный долг и не будете при этом падать от бессилия. Поверьте, не стоит оно таких жертв.
— Вы сэкономите не один час своего времени, если вместо чтения книги испульзуете аудио формат. Слушать можно выполняя домашнюю работу или простаивая в пробках или в ожидании своего чада из школы.
— Проанализируйте, какие действия вы выполняете слишком часто? Разумнее будет не нагружать себя лишней повторяющейся работой, а освободившееся время тратить с большей пользой.
— Обязательно разгружайте свою голову. Чтобы успевать как можно больше делать, вам необходимо «отключаться» и «перезагружаться» своевременно.
От умения отдыхать напрямую зависит ваше качество жизни и ваши способности успевать как можно больше. Не отказывайте себе в удовольствии поплавать в бассейне, прогуляться с подругой или навестить родителей. Используйте любую возможность для того, чтобы развеятся и получить положительные эмоции, вздохнуть полной грудью и расслабиться.
Безусловно, всеми нами движет любовь к детям, к семье и именно поэтому мы стремимся как можно больше успеть, узнать, прочесть, сделать… но все же, спрашивайте себя, насколько важно для вас и вашего ребенка то, что вы сейчас делаете. Ведь это время.. Оно проходит, и на замену ему идет новое, но эти минуты вы никогда не вернете. Так живите, чтобы у вас не оставалось сожаления о том, что вы упустили кое- что главное.
Не торопитесь все успеть и будьте счастливы!
КАТРИН ГОЛЕЦ,
специально для MamaRabotaet.ru
Последние материалы
- Креативность и как ее сохранить Креативность во фрилансе – вещь отличная и порой незаменимая. Вот только бывает похожа на…
- Плохих фрилансеров не бывает? Недавно моя знакомая задала мне вопрос: «Ну, как твои успехи на фрилансе?» Я задумалась…
- Фрилансерский багаж: что взять, а что оставить Как ни просто, как ни сложно бывает фрилансерам двигаться по своей удаленной карьере, но есть то…
Все материалы
3 комментария на Как все успеть молодой маме?
- Mary 23.06.2014
- Васильченко Анастасия Леонтьевна 21.06.2014
Советы очень классные! Стараюсь не терять времени впустую, тогда больше успеваю. И очень здорово , что есть аудиокниги! Конечно некоторые книги все же лучше читать самой, а для других есть аудиоформат!
- Юлия Рыж 21.07.2014
Согласна, планировка дня, экономит много времени. Я как мама и бизнес леди знаю это не по наслышке.
