Нам 2 месяа. можно ли ананас и киви маме??? мы на гв полностью

Можно ли кушать данные продукты при ГВ?

Медики рекомендуют употреблять свежие фрукты и сухофрукты с первых дней грудного вскармливания. Молодые мамы должны помнить о возможных аллергиях и не пытаться возместить недостаток витаминов запрещенными продуктами.

В первый месяц

Разрешенные продукты в 1 месяц ГВ следующие:

1. Бананы – его активные компоненты нормализуют сон, стабилизируют работу пищеварительного тракта, улучшают настроение, восполняют дефицит калия.
2. Яблоки – среди множества сортов предпочтение отдается плодам с зеленой или желтой кожурой.
   За счет их компонентного состава происходит очищение организма от накопившихся токсических веществ, активизируется работа иммунной системы, увеличивается устойчивость к вредному воздействию окружающей среды. Яблоки можно есть свежими или запеченными, перед употреблением с них обязательно снимают кожицу.
3. Груши – рекомендуются кормящим матерям и малышам с запорами. Употребляют их без кожуры, в запеченном виде. С их помощью стабилизируется работа пищеварительного отдела, улучшается состояние кровеносной системы, показатели АД приходят в норму.

Инжир, черешня, чернослив и курага вводятся в рацион минимальными порциями.

При употреблении любого из указанных фруктов необходимо отслеживать состояние ребенка. Появление высыпаний и покраснений требует прекращения их употребления.

Во время второго

1. Персики и нектарины – содержат магний, расслабляют, снижают угрозу депрессии.
   Кроме нормализации работы нервной системы кормящей, активные компоненты принимают участие в образовании клеточных структур мозга у малыша.
2. Абрикосы – содержат достаточное для организма количество бета-каротина. При поступлении в организм он синтезируется в витамин А – природный антиоксидант.

Перед употреблением фруктов с них снимают кожицу. При ГВ во время 2 месяца в список сухофруктов добавляют финики.

В период третьего

В последний месяц квартала в меню вводят:

1. Сливы – с их помощью борются с запорами у матери и грудничка. Кроме раздражения стенок кишечника, фрукт помогает укрепить иммунитет, улучшить работу кровеносной системы, укрепить кости, повысить эластичность кожи.
2. Дыни и арбузы – являются природными стимуляторами лактации. При их употреблении наблюдается активизация синтеза гемоглобина, улучшение работы иммунной системы, ускорение обменных процессов. Бахчевые запрещены женщинам с патологиями мочевыводящего и пищеварительного отдела.
3. Ягоды – употребляют в свежем виде или готовят из них домашний компот, морс. Их делают из крыжовника, черной или белой смородины, вишни, клюквы.

Мнение эксперта Викулова Алла Петровна – консультант по ГВ Консультант по грудному вскармливанию, доула.

В магазинных дынях и арбузах часто содержатся химикаты. Перед покупкой у продавца необходимо проверить сертификат качества товара.

Вредное воздействие сока из ананасов на организм матери и ребенка

Несмотря на множество полезных свойств, ананасовый сок может принести серьёзный ущерб здоровью, как кормящей матери, так и её малыша.

Фруктовые кислоты, находящиеся в ананасе в большом количестве, могут привести к повышению концентрации кислоты в организме и нарушению кислотно-щелочного баланса. Это может стать причиной повреждения зубов и ухудшения состояния ротовой полости.

Кроме того, ананас часто вызывает аллергические реакции у новорожденных детей. В соке этого тропического плода, активных веществ, вызывающих аллергию, гораздо меньше.

Однако нередко после употребления такого напитка у грудничков наблюдаются:

• Кожные высыпания;
• Нарушения в работе желудка и кишечника;
• Беспокойный сон;
• Чрезмерная активность;
• Расстройства сна.

Если после употребления ананасового сока появились подобные симптомы, необходимо немедленно исключить этот напиток из рациона питания и проконсультироваться с педиатром.

Врачи не рекомендуют пить ананасовый сок при наличии одного или нескольких таких заболеваний:

• Болезни почек и печени;
• Пониженное артериальное давление;
• Проблемы со стороны пищеварительного тракта (гастриты, колиты, язвы, нарушения кислотно-щелочного баланса).

Приготовление сока из ананаса для кормящей мамы

Чтобы приготовить свежевыжатый сок, нужно взять один спелый плод, очистить его и порезать небольшими кусочками. Далее необходимо отжать сок при помощи соковыжималки.

• Полученный напиток полезнее пить в течение 15 минут после приготовления.
• Первое время сок лучше разбавлять водой.
• Наибольшее положительное воздействие на организм оказывает ананасовый сок, выпиваемый натощак.

Как правильно вводить ананас при грудном вскармливании

Аккуратность и постепенность — основные принципы правила введения в меню любого фрукта, а особенно ананаса. Эти принципы помогут избежать негативных последствий для здоровья малыша.

На заметку! Педиатры рекомендуют начинать включать фрукт в рацион кормящей мамы после того, как ребенку исполниться 4-5 месяцев. На этом этапе организм младенца укрепляется и восстанавливается иммунитет, в кишечнике появляются полезные бактерии.

Первый раз можно съесть маленький кусочек, а после кормления проследить за реакцией ребенка. Не заметив проблем, употребление фрукта можно продолжить, но не следует забывать о порции. На протяжении недели его можно кушать не больше двух раз.

Однозначного ответа на вопрос, можно ли ананасы кормящим мамам, не существует. Все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины.

Во время лактации существует множество ограничений относительно питания женщины, особенно это касается введения в рацион экзотических фруктов.

У многих мамочек возникает вопрос: полезен ли ананасовый сок при грудном вскармливании и не скажется ли негативно на самочувствии малыша употребление данного напитка? Ведь необычный вкус напитка, а также множество полезных свойств ароматного ананаса привлекают женщин даже в такой период жизни, как кормление грудью.

Вред сушеного ананаса в период лактации

Вред сушеный ананас может принести только при несоблюдении меры, то есть при чрезмерном злоупотреблении.

Сушеный ананас нельзя употреблять кормящей матери в больших количествах, его суточная норма не должна превышать 70 г.

Нужно сказать, что в сушеном ананасе содержится сахар, поэтому следует быть внимательной, если вы не смогли себе отказать в сладком, то сушеный ананас лучше отложить на другой день. Чтобы не навредить фигуре, его лучше употреблять в первой половине дня. Ананас лучше вообще не кушать на ночь, могут возникнуть проблемы с пищеварением, а также бессонница.

Вред может принести вышедший срок годности сушеный ананас. Приобретая, будьте внимательны и знайте, что срок годности данного продукта составляет 12 месяцев, а хранить его нужно в закрытой посуде.

Противопоказания к употреблению кормящими

Ананас сам по себе является одним из распространенных аллергенов. Поэтому обязательно следует кормящей матери выяснить, нет ли, в первую очередь, у нее самой аллергии на ананас.

В случае если такой уверенности нет, можно это выяснить, попробовав маленький кусочек. Если в течение суток не произошли какие-либо изменения в общем самочувствии, то сушеный ананас можно включать в свой рацион.

Обратите внимание на малыша, которого вы покормили грудным молоком. Как он реагирует? Есть ли какие-нибудь изменения в его поведении или самочувствии? При появлении красноты на теле ребенка или каких-либо других реакциях, об ананасе лучше забыть, ведь это значит, что данный продукт является аллергеном для вашего малыша

Симптомы, при которых сушеный ананас противопоказан:

• высыпания и кожный зуд;
• отек слизистых оболочек;
• затрудненность дыхания;
• повышенная возбудимость.

Сушеный ананас нельзя употреблять:

• при нарушении функционирования ЖКТ;
• при повышенной чувствительности к компонентам;
• при заболеваниях почек;
• при язве желудка;
• при сахарном диабете.

Таким образом, употребление сушеных ананасов при ГВ имеет свои плюсы и минусы. Обычно его употребляет вместо сладостей, ведь в нем все-таки больше полезных веществ, нежели в конфетах и в сладких мучных изделиях.

Поэтому отвечая на вопрос: можно ли сушеный ананас при грудном вскармливании, хочется сказать, что хорош он тем, что может сочетаться и с другими блюдами, его можно добавлять во фруктовые салаты, выпечку, он хорошо подходит к мясным блюдам. Но поскольку содержание витаминов и полезных веществ в сушеном продукте не высоко, возлагать на него надежды, как на основной источник нужных микро- и макроэлементов не стоит.

Как правильно выбрать ананас

Инструкция по выбору спелого и сладкого ананаса следующая:

• при надавливании на кожуру она не должна быть слишком твердой и мягкой. В первом варианте, плод еще зеленый, во втором – слишком переспелый;
• спелые ананасы имеют желто-коричневый оттенок, нежный и приятный запах. Его отсутствие указывает на незрелость или второсортность продукта;
• созревший и готовый к употреблению фрукт при постукивании издает глухой звук.
• если верхушка листьев густая и сочная, легко прокручивается в руках, значить продукт вызрел и находится в идеальной форме.

Ананас кормящей маме не стоит есть при наличии темно-бурой кожуры между прожилками, подгнивший, с грубой мякотью и кислым запахом.

Рекомендации по употреблению

Кормящей маме позволяется употреблять около 200 граммов фруктов день, в том числе фруктовый сок. Желательно раскидать норму на целый день. Для хорошей лактации дополнительно пьют компоты, вареные фрукты можно съедать с кашами или как перекус, вреда от них будет меньше, чем от свежих.

Если очень хочется яблок, то их можно заменить на печеные, они подойдут как десерт к чаю, или печеную тыкву (по сезону). Не обязательно постоянно употреблять фрукты в свежем виде, это могут быть пюре, компоты или смешивание части фруктов с творогом или кефиром. Фруктовые соки разбавляются водой, не так вкусно, зато по объему добавляется жидкости.

Плоды перед употреблением мыть теплой водой и снимать кожуру.

Для справки: в неделю мамай съедается около 2-х килограмм фруктов, это по 200 грамм фруктовой массы на день в разном виде.

Какие можно, а какие нет?

При грудном вскармливании очень полезны следующие фрукты:

арбуз – отлично утоляет жажду, активизирует лактацию; яблоко – рекомендовано после двух недель (при нормальной реакции) или 4 месяцев (для избегания колик), может вызвать колики, обеспечивает организм йодом; абрикосы – отличный «стройматериал» для иммунной системы; черешня – можно кушать с первого дня после родов; персик – улучшает обемен веществ, можно кушать в первый месяц, но с осторожностью; банан – не местный, но довольно нейтральный плод; гранат – только после месяца, кушать по 30 мг. в день; груша – рекомендуется в вареном виде, так как пектин вызывает брожение; хурма – богата йодом, повышает гемоглобин

Кушать желательно после четырех месяцев; инжир – необходим как жаропонижающее, повышает сопротивляемость болезням; смородина – так как в ней много витамина С, то можно пить морсы из нее, но только после четырех месяцев, затем аккуратно вносить их в рацион.

Фрукты, которые опасно кушать при грудном вскармливании (особенно в первые три месяца):

• цитрусовые – влияют как аллергены;
• виноград – вызывает вздутие животика у малыша;
• ягоды – действуют как аллергены;
• экзотические фрукты – это манго, ананасы, киви. папайя и др.;
• арбуз магазинный – содержит большое количество нитратов.

Правила введения в меню

Первую неделю стоит воздержаться от употребления фруктов в рационе. продолжать питаться по примеру кормления в роддоме. По истечению срока начинаем вводить в рацион по одному фрукту, начиная с небольшого количества. При этом обязательно следить за состоянием малыша и его реакции – чистоту кожных покровов, состояние животика и стула. Обязательно соблюдать меру потребления – 200 грамм в день, в разном приготовлении.

В период кормления грудью, женщина должна получать большое количество витаминов и минералов, получать большое количество жидкости. восполнить запасы получается не только из еду и воды, но также и фруктов. Только не все плоды безопасны для малыша, для этого соблюдаем рекомендации и не кушаем запрещенные плоды. Если возникают сомнения, то перед употреблением консультируемся с врачом-педиатром.

Обращаем внимание на сроки употребления фруктов – какие-то при ГВ можно кушать уже в 1 месяц, а какие-то — через несколько месяцев после родов. Главное, чтобы все шло на пользу здоровья мамы и малыша

Наверх

Составь свой рацион правильно: можно ли сливы при грудном вскармливании в первый месяц?

Можно ли есть сливы при грудном вскармливании?

Употребление груш при грудном вскармливании — можно ли и в каком виде?

Можно ли употреблять нектарин при грудном вскармливании?

Употребление киви при грудном вскармливании

Как употреблять инжир при грудном вскармливании?

Польза и вред ананасов при ГВ

Можно ли есть лимон при грудном вскармливании и когда допустимо вводить в рацион этот фрукт?

Можно ли есть ананас кормящей матери?

можно ли инжир при грудном вскармливании

Можно ли ананасы при грудном вскармливании и какие: свежие, сушеные, консервированные?

Глобализация затронула весь мир, и некогда экзотические ананасы стали обычным продуктом на полках супермаркетов и в любое время года. Но разумно ли есть ананас при грудном вскармливании, в то время как для многих этот фрукт является пищевым аллергеном? Разберемся, чем полезен и вреден ананас, и как включить его в рацион кормящей маме.

Свежий ананас с его 52 килокалориями в 100 г можно смело относить к низкокалорийным диетическим продуктам. Витамином-лидером в нём является витамин С (одна из форм аскорбиновой кислоты). Также в достаточных количествах ананас содержит витамины В6, В5, В1 и РР. Микро- и макроэлементный состав ананаса, нужно признать, довольно беден: только калий, магний, кальций и железо содержатся в нём в сколько-нибудь значимых количествах.

Среди уникальных компонентов этого фрукта выделяют полезный фермент бромелаин. Вдобавок наличию в бромелаине всех основных аминокислот он способен оказывать:

• противовоспалительное действие;
• ранозаживляющее действие;
• иммунокорригирующее действие (укрепление иммунитета);
• антиагрегантное действие (предотвращение образования тромбов в сосудах).

Ананас — это настоящий концентрат аскорбиновой и яблочной кислот. В целом полезные, при чрезмерном употреблении они могут привести к смещению кислотно-щелочного баланса в организме. Особенно опасно это для беременных женщин и во время лактации.

Ещё более концентрированная кислота — ананасовый сок, который даже здоровым людям не рекомендуется пить в чистом виде, неразбавленным. Длительное воздействие фруктовых кислот на зубы способно серьёзно истончить их эмаль.

Обилием кислоты отличаются ананасовые цукаты: их производство значительно уменьшает количество влаги, почти не затрагивая при этом аскорбиновую кислоту. Такая обезвоженная масса способна очень быстро вызвать изжогу.

Другой фактор вреда цукатов — использование при их изготовлении консерванта Е220, также известного как диоксид серы. Он способен разрушать витамин В1 и вызывать серьёзные аллергические симптомы у астматиков.

Консервированные ананасы

Не принесут пользы для здоровья и консервированные ананасы, поскольку длительное хранение обеспечивает разрушение большей части витаминов. При этом заливка (сахарный сироп) любых консервированных фруктов — источник «пустых калорий». К бесполезности добавляется и прямой вред, если заливка включает красители и усилители вкуса, а этим грешат многие производители консервированных продуктов.

И, наконец, самый значимый во время лактации фактор: ананас — сильный пищевой аллерген. Обычно организм аллергиков реагирует на этот фрукт крапивницей и раздражением слизистых оболочек ЖКТ.

Таким образом, противопоказаниями к употреблению этого продукта являются:

1. Проблемы с ЖКТ. Гастриты, язвы, колиты, дуодениты, изжога, запоры — всё это может обостриться из-за обилия кислоты.
2. Беременность. Активные вещества ананаса способны вызывать сокращение мышц и повышать тонус матки у беременных женщин.
3. Низкая вязкость крови. Этот фрукт значительно разжижает её.
4. Перепады артериального давления.
5. Склонность к пищевым аллергиям.

Ананас при грудном вскармливании

Благодаря особому веществу – бромелайну, ананасы помогают похудеть, восполнить в организме запасы витаминов и других необходимых веществ. Ананас при грудном вскармливании очень полезен. Однако стоит учитывать, что это экзотический фрукт, и его нельзя включать в меню в первые месяцы жизни младенца. По-разному влияют на организм свежие и консервированные фрукты. А кроме пользы в них таится потенциальный вред.

• Польза ананасов для кормящей матери
• О потенциальном вреде
• Когда вводить в рацион
• Какие фрукты выбрать: свежие или консервированные
• Как выбрать качественные ананасы

Польза ананасов для кормящей матери

Фрукт состоит из воды, углеводов, белка и клетчатки. Также в нем содержатся бета-каротин, аскорбиновая кислота, витамины группы В и РР, незаменимые аминокислоты, эфирные и ароматические масла, важные микро- и макроэлементы.

В этом плоде мало калорий, но при этом много фруктозы. Так что он отлично подойдет на роль десерта для женщин, следящих за фигурой.

В свежих ананасах много витамина С, который легко усваивается. Начав вводить фрукты в рацион, кормящая мама помогает организму быть в тонусе, делать его устойчивее к внешним воздействиям и стрессу.

Сама становится стройнее и работоспособнее.

Вещества, входящие в состав ананаса, оказывают на организм положительное влияние:

• Делают сосуды эластичнее, а сердечно-сосудистую систему – крепче.

• Снижают вязкость крови, что уменьшает риск появления варикоза и образования тромбов.

• Уменьшают имеющуюся отечность и служат профилактике появления отеков.

• Снижают количество холестерина в крови, противостоят образованию «бляшек» на стенках сосудов.

• Помогают от боли в мышцах и суставах.

• Улучшают снабжение мозга кислородом.

• Стимулируют выработку гормона серотонина, избавляющего от усталости, улучшающего самочувствие и настроение.

Свежие ананасы помогают насытить организм полезными веществами зимой и в межсезонье. Благодаря этому кормящая мама может поддерживать иммунитет.

О потенциальном вреде

Как чаще всего бывает, кроме пользы фрукт таит в себе потенциальную опасность. Для кормящих матерей есть ряд противопоказаний.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

Фрукт относится к экзотическим и может стать причиной аллергии. Причем как у матери, так и у грудничка. Мать сразу заметит появление негативной реакции.

А у ребенка процесс может быть в первое время скрыт, сначала проходя во внутренних органах и тканях. Ананас может вызвать у младенца:

• отеки слизистых,
• высыпания на коже и зуд;
• затруднение дыхания и глотания;
• проблемы со сном, повышенную возбудимость;
• запоры или жидкий стул.

Из-за обилия кислот в свежих ананасах, они запрещены тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка.

Даже при отсутствии проблем со здоровьем, лишняя кислота вредна. Она мешает усваиваться полезным веществам и портит зубную эмаль.

Также ананасы могут вызвать обострение хронических болезней женщины и запрещены в период лактации в случае наличия:

• мочекаменной болезни и пиелонефрита;
• гипертонии;
• заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• артрита и ревматизма;
• кожных заболеваний и экземы.

Когда вводить в рацион

В первый месяц однозначно не стоит пробовать ананас. Врачи рекомендуют отложить его введение до исполнения ребенку 3 месяцев.

Фрукт не вызывает реакции, если мама лакомилась им еще во время беременности. Но даже в этом случае вводить его нужно медленно и с осторожностью.

В первый раз можно съесть маленький кусочек. Еще сутки наблюдать за внешним видом и поведением ребенка. При отсутствии реакции увеличить порцию.

Какие фрукты выбрать: свежие или консервированные

Польза фрукта сохраняется только в свежих плодах. Если они прошли термическую обработку, витаминов в них практически не остается.

Кроме самих фруктов, кормящая мама может пить свежевыжатый сок. Но его лучше разбавлять, чтобы в организм не поступало излишнее количество кислоты.

В нем сохраняются все витамины. Но нет полезных для пищеварения грубых волокон, содержащихся в самом плоде.

Для приготовления сока подойдет обычная негазированная вода. Разбавлять необходимо в пропорции 1 к 4. Чтобы не оказать вред желудку, от регулярного употребления такого напитка следует отказаться.

Промышленный сок принесет минимум пользы. Тем более, что в нем содержатся консерванты и сахарный сироп.

Можно побаловать себя сушеными ананасами. Желательно, без сахарного покрытия.

Цукаты кормящим мамам не рекомендованы. При их изготовлении теряется часть полезных веществ, и добавляются консерванты.

По этой причине цукаты могут спровоцировать аллергию, изжогу и даже приступ астмы (если мать имеет к ней предрасположенность).

Если нет сил удержаться, можно попробовать добавлять цукаты в творог или каши. Но не больше 5 штук в день.

От консервированных фруктов также лучше отказаться:

• Из-за прохождения термообработки и длительного срока хранения. При этом разрушается бромелайн и все витамины.

• Большого количества сахара. Он становится источником пустых калорий.

• Наличия консервантов, красителей, усилителей вкуса, вредных для грудничка.

Как выбрать качественные ананасы

Определить, хороший ли фрукт лежит на прилавке, можно по его внешнему виду.

Отказаться от покупки стоит, если на плоде есть пятна или повреждения. А также, если после надавливания впадина не исчезает. Такой фрукт может быть испорченным.

Если отсутствует запах, возможно, ананас неспелый. Фрукт хорош, если обладает приятным и немного сладким запахом.

У ананаса должна быть ботва. Она сохраняет полезные вещества и влагу. Густая и зеленая ботва – признак сочности плода.

О многом скажет цвет – если он желто-коричневый, плод точно спелый.

Если матери очень хочется попробовать ананас до завершения грудного вскармливания, делать это стоит предельно осторожно.

Если аллергии у ребенка не удалось избежать, нужно срочно отказаться от употребления фрукта. Тогда уже через несколько дней признаки негативной реакции пройдут.

Следует помнить, что однозначной пользой обладают только свежие плоды и сок. Во всех остальных видах ананаса содержатся определенные добавки, и не сохраняются все полезные составляющие.

• Об авторе
• Недавние публикации

Арина Наговицына

автор публикации ( редакция сайта )

ЖУРНАЛИСТ Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций

Арина Наговицына недавно публиковал (посмотреть все)

• Что можно ребенку в 3 месяца — 12.09.2019
• Что можно ребенку в 2 месяца — 11.09.2019
• Какую смесь выбрать при смешанном вскармливании — 10.09.2019

Как избежать аллергии и не спровоцировать колики

До того, как ребенку исполнится месяц, стоит приобретать фрукты по следующим принципам:

• Цветовая гамма: не употреблять красные и оранжевые плоды. Присутствующий в их составе пигмент может вызвать аллергическую реакцию – пятна, зуд. Исключение – красное яблоко, но необходимо очистить от кожуры.
• По роду: никаких цитрусовых. Содержание витамина С позволяет назвать их провокаторами аллергии.
• Влияние на кишечную микрофлору: груша, слива, виноград. Они могут вызвать вздутие, метеоризм. Слива может вызвать эффект слабительного, что категорически недопустимо для организма маленького ребенка во время вскармливания. При этом, в случае запора у взрослого или крохи, слива может оказаться средством помощи.

Отдаем предпочтение местным фруктам

Привлекательные в отношении внешнего вида и вкуса (ананас, манго, папайя) и цитрусовые могут принести лишь удовольствие в плане вкуса, но способны нанести вред из-за своего происхождения. Единственное, что можно позволить себе – это бананы, являющиеся доступными в плане цены, да и никакого вреда для организма они не приносят.

Стоит отдать предпочтение яблокам, выращенным в своем саду, так как организм человека намного лучше усваивает фрукты, которые были выращены на территории проживания.

Но не стоит отказываться от экзотических фруктов. Нужно подходить к их выбору с умом. Именно благодаря материнскому молоку ребенок осуществляет знакомство со всеми компонентами пищи. Это позволит ввести в прикорм малыша фрукты, которые организм будет легче воспринимать намного легче. Кроме того, молоко женщины смягчит реакцию, которая может быть вызвана аллергией.

Экзотические фрукты, которые к нам привозят из далеких стран, подвергают обработке химикатами для обеспечения сохранности. При употреблении в пищу плода, лучше позволить себе небольшой кусочек и не в первые месяцы жизни ребенка. Кожура накапливает токсины, а потому ее нужно удалить, а сам фрукт промыть водой с раствором пищевой соды.

Обязательно покупаем сезонные фрукты

Специалисты считают, что правильное решение – покупка сезонных фруктов. Они способны обеспечить насыщение организма витаминами, да и вкус во время естественного созревания намного приятнее. Кормящая мама обязана запомнить или записать список сезонных фруктов, безопасных для употребления:

• Белая и желтая черешня. Может употребляться с начала мая до конца августа;
• Красная и черная смородина. Она содержит повышенную концентрацию витамина С, что позволяет отнести ее к продуктам, способным вызвать аллергию. Как ребенку исполнится три месяца, можно позволить себе употребление морсов из смородины, а также смело употреблять ягоды;
• С середины июля и до конца сентября можно полакомиться нектаринами, персиками. Они содержат в себе кремний, который способствует улучшению обменных процессов в организме. Для начала лучше попробовать пару кусочков и посмотреть, не ли никакой реакции на теле ребенка;
• С начала июня до конца сентября можно покупать и употреблять инжир. Его характеризует эффект понижения жара. Он – истинное спасение для иммунной системы, тем более, когда кормящая мать должна применять минимум лекарственных препаратов;
• С октября по декабрь можно позволить вводить в свой рацион хурму (после трех месяцев жизни), способствующую повышению гемоглобина и являющуюся источником йода. В качестве прикорма крайне не рекомендуется, так как в силу вязкости не будет полноценно переработан неискушенным в плане пищи кишечником крохи;
• С сентября до конца декабря можно покупать гранат, которые содержит повышенную концентрацию железа. Можно употреблять гранатовый сок, который необходимо разбавить водой. Единственный нюанс – ребенку должен исполнится месяц, да и допустимая порция не более 30 мл.

Полезные свойства, химический состав

Экзотический фрукт — незаменимый источник макро- и микроэлементов, различных групп витаминов, требуемых для полноценной работы организма. Пищевая ценность ананаса составляет 48 ккал в 100 граммах продукта.

В нем содержится:

• белков — около 0,3 г;
• углеводов — примерно 11,8 г;
• жиров — 0,1 г.

Фрукт содержит витамин С, роль которого заключается в антиоксидантных свойствах. Вещество повышает защитные способности организма, укрепляет волокна соединительной ткани, обеспечивает эластичность и гладкость крупных сосудов и капилляров.

В состав ананаса также входят:

• витамин РР — необходим для снижения уровень холестерина, также нормализует артериальное давление, процесс обмена жиров;
• витамины В1, В2, В5, В6 — отвечают за метаболические процессы;
• провитамин А — продлевает молодость, предотвращает развитие сердечных заболеваний.

Из микро- и макроэлементов в значительном количестве содержится калий, кальций, магний, железо. Кроме того, во фрукте присутствует бромелаин. Вещество способствует заживлению ран, противовоспалительным процессам, укреплению иммунитета, предотвращает возникновение тромбов.

Народные рецепты

Из ананаса получают целебный экстракт, помогающий сжигать жировые отложения и обладающий ферментативной активностью. Средство содержит больше полезных веществ, чем свежий ананас. Фармацевтические компании выпускают препараты для перорального приема. Народная медицина предлагает рецепты на основе фрукта.

От закупорки сосудов

Ананасовый плод перемалывают. Кашицу заливают литром водки, закрывают, ставят в темное место на пару недель. Готовую настойку принимают по столовой ложке за 15 минут до еды.

Для повышения иммунитета

Ежедневно употребляют один-два стакана свежевыжатого ананасового сока. Средство поможет не заболеть в период обострения ОРВИ.

Борьба с лишним весом

Ботву и кожуру одного плода пропускают через мясорубку. Заливают 3 л воды, кипятят 10 минут вместе с 30 мл водки или спирта. Смесь процеживают, добавляют мякоть одного ананаса. Пьют по четверти стакана за полчаса до каждого приема пищи.

Ананас при кормлении грудью оздоравливает организм благодаря содержащимся питательным веществам. Фрукт оказывает противовоспалительное действие, защищает от вирусов, стимулирует пищеварение, избавляет от лишних килограммов. Из плодов готовят полезные напитки, насыщающие витаминами А, Е, С, РР, К, группы В, восстанавливающие материнское здоровье и способствующие гармоничному развитию младенца.

Фрукты, которые не желательно употреблять в первые 3 месяца

Экзотические фрукты – манго, киви, ананас, папайя, фейхоа. Способны стать провокаторами реакции аллергии у малыша. Киви содержат витамин Е, способствующий выводу шлаков, обеспечивающий функционирование желудочно-кишечного тракта. Более того, столь безобидный фрукт предотвратит появление онкологического заболевания. Экзотические фрукты отличаются приятным вкусом и излишком витаминов, но ими нельзя злоупотреблять. Когда крохе исполнится 4 месяца, можно употреблять по одному плоду. Если нет реакции, можно спокойно кушать.

Цитрусовые – лимон, лайм, грейпфрут, апельсин, мандарин. Сильные аллергены, их можно употреблять, когда малышу исполнится 4 месяца

Стоит обратить внимание на помело, употребление которого вызывает наименьший риск развития аллергии

Виноград. Обеспечивает развитие костной системы, благодаря минералам и витаминам. Единственно, может привести к вздутию живота у ребенка, поэтому нельзя злоупотреблять.

Ягоды – клубника, облепиха, малина, земляника

Стоит употреблять осторожно, могут вызвать аллергию

Кормящие матери обязаны употреблять много фруктов, чтобы обеспечить, как свой организм, так и организм ребенка полезными микроэлементами. Это будет способствовать гармоничному развитию малыша, и повышению жизненного тонуса самой женщины. Самое главное – отсутствие злоупотреблений при включении фруктов в повседневный рацион.

Какие фрукты выбрать кормящей маме

В рацион кормящей мамы должны входить фрукты

Но их следует выбирать правильно и употреблять с осторожностью. В первые три месяца кишечник новорожденного заселяется полезными бактериями, учится вырабатывать ферменты и адаптируется к новой жизни

Некоторые плоды провоцируют неприятную реакцию у ребенка: аллергию или расстройство кишечника.

При выборе фруктов учитывайте три основных проблемы:

1. Аллергенность. К высокоаллергенным продуктам относят плоды красного и оранжевого цвета. Цвет кожуры обусловлен высоким содержанием пигментов – ликопина и каротина. Эти вещества могут восприниматься организмом чужеродными веществами (антигенами), от которых организм пытается избавиться. Большое количество ликопина содержит клубника, красные яблоки, хурма, персики, гранат. Антиген цитрусовых содержит аскорбиновую кислоту и каротин. Аскорбиновая кислота раздражает слизистую желудка и тем самым увеличивает риск аллергических реакций. Цитрусовые фрукты должны вводиться в рацион в последнюю очередь: апельсины, грейпфруты, лимон, смородина. Плоды зеленого и синего цвета редко вызывают аллергию. Если очень хочется съесть яблоко красного цвета можно есть, предварительно очистив кожуру. Яблоки, груши, сливы белые, крыжовник – самые безопасные с точки зрения аллергии фрукты для кормящей мамы.
2. Колики. Некоторые свежие фрукты содержат большое количество клетчатки и могут вызвать реакцию кишечника и газообразование у новорожденного. К ним относятся яблоки, груши. Фрукты, содержащие большое количество сахара, вызывают брожение. Употребляйте их в ограниченном количестве: виноград, некоторые сорта груш, черешня, персики.
3. Сезонность. Основной критерий при выборе фруктов — это сезонность. На прилавках магазинов представлено изобилие фруктов. Но кормящей маме нужно понимать, что черешня или клубника в декабре не может быть выращена без применения специальных удобрений и добавок для роста. Фрукты, выращенные в искусственных условиях, не накапливают необходимых витаминов и микроэлементов. Например, чтобы привезенная из экзотической страны маракуя, не потеряла товарный вид, ее обрабатывают химикатами.

В летние месяцы с мая по сентябрь безопасно кушать: желтая черешня, персики, нектарины, яблоки, инжир.

С октября до января: хурма, гранат, мандарины, айва. А лучше всего употреблять фрукты, выращенные в регионе вашего проживания. Экзотические плоды с трудом усваиваются нашим организмом.

Как есть ананасы кормящей маме

Многие мамочки кормят малыша грудью до года или даже больше. Врачи советуют женщинам не употреблять экзотическое лакомство, пока ребенку не исполнится 4-5 месяцев. Введение любого нового продукта в рацион кормящей женщины стоит обсуждать с врачом, то же самое касается и ананаса.

В первые 3-4 месяца кушать ананас не нужно кушать по таким причинам:

• Фрукт относят к аллергенным продуктам. Небольшая доза ананаса может привести к возникновению аллергической реакции, вплоть до наступления самых серьезных непоправимых последствий;
• Способность продукта вызывать нарушения работы ЖКТ грудничка. Когда ребенок рождается, его организм абсолютно стерилен, в кишечнике нет никаких бактерий. Поэтому неизвестно, как организм маленького человечка отреагирует на такой продукт. В большинстве случаев появляется расстройство желудка, нарушается стул и так далее;
• Когда ребенку исполнится 5 месяцев, мать может попробовать немного фрукта. Изначально это должен быть очень маленький кусочек. Во время проб нужно с особой внимательностью следить за состоянием здоровья грудничка. Если все проходит спокойно, прием можно повторить в той же дозе. Не переусердствуйте с дозами. Все должно быть в меру.

Важно! В ананасе много кислот, поэтому кушать его натощак запрещено!

Как лучше всего употреблять фрукт в пищу?

Самой большой ценностью обладает фруктовая мякоть. Удобнее всего нарезать фрукт кольцами, предварительно очистив его от кожуры. Часто в супермаркете можно найти сушеный продукт. Он не имеет большой кислотности, поэтому принесет больше пользы, чем свежий продукт. Но даже сухой фрукт нужно кушать только по достижении ребенком пятимесячного возраста.

Ананас – сокровищница жизненно важных витаминов, микроэлементов и полезных веществ. По количеству витамина «C» ананас превосходит лимоны. При этом ананас – низкокалорийный продукт, что особенно важно после родов. Употребляя этот экзотический фрукт, женщинам нужно помнить о главном правиле кормления: «Не навреди!», то есть его необходимо вводить в рацион разумно, кушать с осторожностью, в меру и не забывать о вероятности появления аллергической реакции у ребенка.

Что можно кушать кормящим мамам в первый месяц?

Представляем вам список продуктов, которые можно кушать при лактации:

• молочные продукты — кефир, ряженка, сыр;
• мясо — говядина, крольчатина, индейка;
• рыба — белая рыба: сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек;
• крупы — рис, гречка, кукурузная крупа, безглютеновые макароны;
• овощи — белые и зеленые овощи, тыква, репка, цветная капуста, брокколи;
• фрукты — яблоки любого цвета очищенные, бананы, абрикосы, хурма, черешня;
• напитки — чай, компоты, отвар шиповника;
• сладости — мармелад, зефир, пастила, галетное печенье;
• оливки, маслины.

Мы перечислили то, что можно смело кушать кормящим мамам, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.

Можно ли хурму кормящей маме?

Ответ: да! Этот фрукт очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов. Благодаря большому содержанию железа, хурма помогает избавиться от анемии. В день можно съедать 1-2 спелых фрукта. Введение хурмы в рацион питания кормящей матери начинайте с одной четверти плода и не ранее, чем через две недели после родов. Обязательно зафиксируйте это в пищевом дневнике. Учтите, что хурма обладает закрепляющими свойствами, в редких случаях может вызывать аллергию.

Можно ли кормящей маме гранат?

Ответ: да! Ежедневное употребление граната позволит маме восполнить недостаток железа в крови, а также укрепить иммунитет, благодаря своим уникальным полезным свойствам. Сколько можно съедать граната при лактации? Начинайте с 10 зернышек в день и не раньше, чем ребенку исполниться один месяц. Не забываем отмечать в пищевом дневнике! Если аллергии не выявлено, то можно увеличить до 100 грамм.

Можно ли кормящей маме бананы?

Ответ: конечно да! Бананы рекомендуют с первых дней после родов. Они содержат «гормон радости», поэтому улучшают настроение

Обратите внимание, что бананы обладают закрепляющим действием, поэтому ими не стоит злоупотреблять при запорах. Если вас это не касается, то два банана в день — это норма

Можно ли семечки кормящей маме?

Ответ: да! Семечки очень полезны, они содержат витамин Е в большом количестве. Полстакана неочищенных семечек — оптимальная суточная норма. Учтите, что семечки и руки должны быть чистыми. Если вам попались пережаренные семечки, откажитесь от них совсем. В редких случаях у малыша может появиться аллергия на семечки или запоры.

Можно ли кормящей маме фейхоа?

Ответ: да! Фейхоа — очень полезный фрукт из-за большого содержания йода. Может ли быть передозировка йода из-за фейхоа? Нет! Так как растворимые соединения йода, находящиеся в этих плодах, расщепляются под действием ферментов печени только в случае дефицита йода в организме. В день можно съедать не более 200 грамм спелых плодов и не ранее, чем через три недели после родов. На юге России фейхоа поспевает в октябре-ноябре, поэтому покупать его лучше в это время года, иначе наткнетесь на импортный фрукт.

В каком виде можно кушать ананас кормящей маме?

• Свежий
  . Очень вкусно и максимально полезно. Перед едой необходимо удалить зеленые листья и срезать кожуру, убрать твердую сердцевину. Подготовленный таким образом ананас нарезают кольцами, полукольцами и т. д.
• Цукаты
  . Представляют собой вываренные в насыщенном сахарном сиропе кусочки фруктов. Сделанные в соответствии с технологией, они сохраняют большинство витаминов и полезных веществ свежих. Но поскольку в их состав входит сахар, а калорийность повышена, кушать ананас при грудном вскармливании в виде цукатов нужно понемногу и изредка.
• Консервированные
  . Полезного в таком продукте очень мало. При термообработке практически полностью разрушается ценная аскорбиновая кислота (см. Аскорбин при ГВ). При изготовлении консервированных ананасов часто используют недозрелые плоды, добавляют много сахара, усилителей вкуса, консервантов. Всего этого в рационе женщины, которая кормит ребенка грудью быть не должно. Потому кормящей маме консервированный ананас кушать нельзя.
• Сок
  . Нужно четко понимать, что сок из ананаса, приготовленный собственноручно и пакетированный из магазина – совершенно разные вещи. Если первый сохраняет полезные вещества свежего плода, то второй представляет собой концентрат с добавлением большого количества сахара, консервантов и т. д. Натуральный ананасовый сок кормящей маме можно пить умеренно при отсутствии противопоказаний. А вот от напитка промышленного производства лучше оказаться.

Как выбрать ананас действительно вкусный и спелый? На вид они все привлекательные, но как же обидно приобрести незрелый или подпорченный фрукт. Мы расскажем о небольших секретах выбора:

• кожура должна быть однотонного желтовато-коричневого цвета, без темных пятен, достаточно упругой, но не твердой;
• у спелого ананаса хвостик зеленого цвета, хорошо отделяется;
• при похлопывании по плоду должен слышаться глухой звук.

Итак, мы постарались максимально полно рассмотреть вопрос, можно ли кормящим ананас, как его выбирать и в каком виде лучше кушать. Не стоит отказывать себе в этом очень ценном фрукте, если нет прямых противопоказаний.

Общие выводы следующие:

Вводить в рацион ананас при грудном вскармливании нужно не раньше, чем через 6 месяцев после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Ананас – с высокой аллергенной активностью, который следует осторожно вводить в рацион, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При грудном вскармливании ананас нередко вызывает аллергию у грудных детей, по этому следует употреблять в ограниченном количестве, не чаще 1 раза в 3 дня.

Ананас – сокровищница жизненно важных витаминов, микроэлементов и полезных веществ. По количеству витамина «C» ананас превосходит лимоны. При этом ананас – низкокалорийный продукт, что особенно важно после родов. Употребляя этот экзотический фрукт, женщинам нужно помнить о главном правиле кормления: «Не навреди!», то есть его необходимо вводить в рацион разумно, кушать с осторожностью, в меру и не забывать о вероятности появления аллергической реакции у ребенка.